インフルエンザに強いマイルームトレーニング？

いよいよ　インフルエンザが　流行の兆し

なるべく、外出を控えて、という対策の一つとして提唱されていますね。

そうなると、気温の差が少ない　自分の部屋で　小部屋ランニング

腰を上げる意識で　背筋を伸ばし、うでは大きくふる。

しかし、歩幅は狭く　足裏の先のほうで　畳やフロアーをはだしでたたくように踏みしめよう。

押さえつけられた感じの足は、屋外でのランで、解き放たれたように大きく動くでしょう。

しかし、インフル時期は、屋外、お部屋ランニングで体幹を鍛えるのがおすすめでしょう。