人間工学を疑え
そんなタイトルでコラムを書いたりもしていますが
今日は少し役立つグッズの情報。
パソコン仕事や荷物の持ち運びが多い方
また手首を使う料理人や大工さん
また子育て中のママさんにも多い手首や肘の痛み。
治療であれば
アイシング療法や超音波治療で改善できますが
日常のケアが難しく長期化しがちと言われております。
が、結局痛くなる使い方をしているから痛くなる
このシンプルな考え方をしていますので
痛みをとるためには
痛くならない使い方をしなければいけません。
ＰＣ作業でのマウスの使用やキーボード作業で
痛みでお悩みの方にはＰＣ作業時の姿勢にアプローチします。
座位調整によって
骨盤位置を整える状態でキープするとともに
マウスやキーボードをできるだけ奥に置いて
手前のスペースに自分の肘を置くようにして
肘の筋肉や肩甲骨まわりの筋肉に負担がかからないようにすること
もうひとつはマウスを握るときに
肘の筋肉に〝ねじり”〝ひねり”が加わらないようにすること
この時に役に立つのがこのマウス。
２年近く使っていますがこれは確かに負担も少なく
疲れが違うと実感しています。
首のつかれや肩の疲れ 肩こり
腕や手のしびれでお悩みの方に何人かご紹介もさせていただき
円回内筋症候群や手関節腱鞘炎など手や腕の症例においても
臨床的にも結果を残せていますので
お困りの方 使ってみてはいかがでしょう。
三宮神戸鍼灸整骨院ＳＯＲＡ
そんなタイトルでコラムを書いたりもしていますが
今日は少し役立つグッズの情報。
パソコン仕事や荷物の持ち運びが多い方
また手首を使う料理人や大工さん
また子育て中のママさんにも多い手首や肘の痛み。
治療であれば
アイシング療法や超音波治療で改善できますが
日常のケアが難しく長期化しがちと言われております。
が、結局痛くなる使い方をしているから痛くなる
このシンプルな考え方をしていますので
痛みをとるためには
痛くならない使い方をしなければいけません。
ＰＣ作業でのマウスの使用やキーボード作業で
痛みでお悩みの方にはＰＣ作業時の姿勢にアプローチします。
座位調整によって
骨盤位置を整える状態でキープするとともに
マウスやキーボードをできるだけ奥に置いて
手前のスペースに自分の肘を置くようにして
肘の筋肉や肩甲骨まわりの筋肉に負担がかからないようにすること
もうひとつはマウスを握るときに
肘の筋肉に〝ねじり”〝ひねり”が加わらないようにすること
この時に役に立つのがこのマウス。
２年近く使っていますがこれは確かに負担も少なく
疲れが違うと実感しています。
首のつかれや肩の疲れ 肩こり
腕や手のしびれでお悩みの方に何人かご紹介もさせていただき
円回内筋症候群や手関節腱鞘炎など手や腕の症例においても
臨床的にも結果を残せていますので
お困りの方 使ってみてはいかがでしょう。
三宮神戸鍼灸整骨院ＳＯＲＡ