50年と少し生きてきて
最近
健康になる絶対的なコツがわかりました
私だけに言えるかもしれませんが
しかも当たり前のことかもしれませんが
「食べ過ぎです」
これは50過ぎて本当に間違いなく
食べ過ぎたら体調が悪くなります
ここ最近は毎日一日中体調の管理を
意識しておかないとすぐ疲れるようになり
40代なんて何がしんどかったのかというぐらい
てき面に体力が低下しています
運動も大事ですが
最優先で軽食にすることです
これがなかなかできなくて
頭は馬鹿なのかまだ若い頃のように
食べたがるのです・・・・
お腹が空いているぐらいが一番体調がいい状態です
運動もしていますが何よりも
食事を減らしたらかなりコンディションも変わると
思います
が・・・・
これからは自分との戦いです
食べてしまうのです
何とか腹6分目で押さえたら
確実に体重も減るとわかっているので
この夏は軽食に挑戦しようと思います
挫折や妥協もあるでしょうが
意識して食べる量を頑張って減らしてみようと思います
今日もお腹パンパンでパソコンの前に座っていながら
何を言うているんでしょうか
まずは意識から変えていきます
健康でいたいのです
がんばります