ジムの5千円分回数券を購入しました
来週からジムの方に行かないから週末しか使えませんが。
昨日今日とジムでトレーニングしましたが2日連続で通うと流石に筋肉痛です
今日はエアロバイクでウォーミングアップして
腹筋、肩、背筋と上半身中心のメニューにしました
食事は以下の通りです
朝:ロールパン、バナナ
昼:マック
夜:ジンギスカン
マックの月見バーガーの新メニューめちゃくちゃ美味しいのでおススメです
体重:68.3kg(-0.9)
体脂肪率:22.0%(+0.1)
ウエスト:91cm
体重は昨日増えてたのが戻っただけなので何も変わってない…