脚の動きは先月とまったく同じですが、片手になると腕や首など上半身の意識も必要になるので、より高い意識で取り組まないといけません。
欠席などの事情もあって、7月は全体的に、あまり片手バーができていなかったこともあり、今週は腕のポジションをたくさん直すことになりました。
とはいえ、下半身については両手の方が、上半身については片手の方が良い訓練になるなど、どちらにもメリット・デメリットがあります。
7月は脚のことに集中してもらったので、8月は腕や首のこともきちんと意識してもらうことにしました。
センターで練習しているエシャペやアッサンブレなども、今は腕のポジションや姿勢のキープなどをもっとレベルアップさせていきたいところです。
今後も、「今月はこちらを伸ばしたいな」というときに、両者を適宜使い分けていって、全体の完成度を高めていきたいと思います。
さて、来週はお盆期間でレッスンがお休みです。
そのため、ストレッチの宿題として「Y字バランス」を課しました。
今週のレッスン前に“ビフォー”の状態での高さを計測したので、再来週のレッスン後に“アフター”の状態での高さを計測して、どれだけ記録を伸ばせるかを競います。
最近、1つ1つのストレッチへの意識が高くなってきているので、家でも良い形でストレッチができるのではないかと思います。
事前のストレッチがないと、”ビフォー”を超えることも難しいかもしれないので、休み中も頑張ってストレッチをして、記録を伸ばせることを期待しています。