こんにちは 清水です
今日は美容の事
→R1ヨーグルトについてです
免疫力の向上
- インフルエンザの予防効果
- 腸内環境の改善効果
- リウマチ予防効果
- 肌トラブルの改善効果
口コミでも花粉症や二日酔いにも効いたなど多くの報告がありました
様々な効果が期待されるR1ヨーグルトですが、その効果を享受するためにはヨーグルトを毎日継続的に摂取する必要が...
なぜなら１度体内に取り入れた乳酸菌は(3日程度、長くても1週間で死滅すると言われています
)。体内の乳酸菌を維持するには毎日ヨーグルトを食べ続る必要があるようです
ヨーグルトは食品なので薬のように厳密な摂取量というのはありませんが、1日100g~200gが最適との事
最適な摂取時間は夜22時~午前2時の間
腸のゴールデンタイムと呼ばれている午後22時から午前2時の間です
実は寝る前、又は食後に摂取したほうが良いそうです
その理由は腸の働きが一番活発になる時間帯が夜だからみたいですよ♪
お肌の為にも 健康の為にも
ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
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