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ジムでトレーニングした後、14時過ぎに純豆腐で辛さマシx3を食べて玄米ご飯おかわりしたら汗だくで死にそうに……。満腹感が続いたので夜は食べずにプロテインだけ。

朝もプロテインだけなので実質１日１食みたいな感じ。１日１回好きなものを食べたら後はプロテインとかMRPで充足感を感じるようになってます。去年の8月くらいから小麦等を極力取らないようにしてるのが大きいかな。