こんなお悩みありませんか・・・？
✔️いつも肩こりがあって体がだるい…
✔️頭痛がいつもあって仕事に集中できない…
✔️寝つきが悪くて朝からスッキリしない…
ちょっとでも心当たりがあるあなたに
朗報です！✨
自律神経が何なのか理解して生活するだけで、
あなたのお悩みが解決できちゃう
心も体も楽に元気に生活できちゃうんです
今日は「自律神経がなんなのか理解して生活する」
ということについて
お話しますね♡
最近、自律神経という言葉もよく耳にするようになり、
珍しい言葉ではなくなりましたね。
あなたは自律神経がどんな働きをするかご存知ですか？
「自律神経」ってなに？悩みの根源
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。
交感神経は活動の神経、副交感神経は休息の神経です。
▶︎交感神経とは
主に起きている時や日中にはたらく神経です。
緊張や興奮した時に優位になります。
●血圧や体温を上昇
●発汗を増加
●血管を収縮
●胃腸の働きをコントロール
▶︎副交感神経とは
主に寝ている時や夜中にはたらく神経です。
リラックスした状態の時に優位になります。
●血圧や体温を下降
●発汗を減少
●血管を拡張
●胃腸の働きを活発化させる
自律神経が乱れるとどうなる？
自律神経が乱れると不安や緊張が高まったります。
●吐き気や多汗
●全身のだるさ
●頭痛、肩こり
●動悸、めまい
●やる気が出ない
など・・・
これらの不調が続くと悪循環が起こり、時には、
不眠やうつ症状などをきたす場合もあります。
自律神経を今すぐ整える方法とは！
日頃から、自律神経の働きを意識して、
✔️規則正しい生活リズム
✔️バランスの良い食事
✔️適度な運動
✔️ストレスを溜めない
などを心がけると、自律神経の乱れを予防することが
できます。
私の場合、、朝食は大体決まった時間に摂るように
しています。食事
は、一汁二菜か一汁三菜を基本に
は、一汁二菜か一汁三菜を基本にしていますが、常備菜を取り入れて使い回しも
しています
あなたが自律神経を整えることを意識した生活を心がける
だけで、心も体も楽に元気に生活できますよ。
もし、1人で悩むよりも人の手を借りてでも早く治したい❗️
と思ったら、Smile Bouquetでもお手伝いできることが
ありますので、ぜひ、お越しくださいね。
～Smile Bouquet ～
2023年3月神戸市西区平野町にオープンします。
(西神中央駅から車で約10分)
オープン準備のこと、脳と心の関係性
ヘッドスパのすばらしさなどなど、
これからブログを通して発信していきますね。
あなたの疲労を和らげるお手伝いを
させていただきます。
オープンまでお楽しみに❤