神戸高校ボート部男女学生各位
今回は２年前から紹介している神戸高校の目指すrowingの動画です。Kirsten McCannさん(今は結婚してKirsten McDonaldさんかな)、軽量級女子シングルススカル、南アフリカ代表です。2017年世界選手権で優勝。選定するに際して多数の動画を見ましたが、彼女の漕ぎ方に一目惚れしました。
http://www.worldrowing.com/athletes/athlete/23595/mccann-kirsten
https://en.wikipedia.org/wiki/Kirsten_McCann
身長170cm体重57kgの小柄で非力な彼女の漕ぎ方は、神戸高校生にはピッタリ。とにかく、脚の力をバトンに伝える技術が素晴らしい。動きがとてもシンプルで無駄がない。脚とボディと腕の連携が完璧です。ボディスィングのときにとてもよく脚の力が使えています。神戸高校生はとにかく、これにそっくりの漕ぎ方をし、完全コピーを目指して下さい。動画によるイメージトレーニングやモノマネは上達するうえでとても有効で、練習回数の少なさをカバーしてくれます。何度も何度も繰り返し見て、リズムを頭に叩き込んで下さい
動画はこちら
レート20、低レート高強度パドルです。のんびり漕いでいるように見えますが、実はすごくハードに漕いでいます。ちなみにこの動画の閲覧数の半分以上は神戸高校関係者だと思います。
ところで、動画の英語は聞き取れましたでしょうか？ニュースキャスターの声はclearですが、Kirstenと早口のコーチのRogerは聞き取りにくいですね。まぁ今の神戸高校生ならこれぐらい聞き取れて当たり前でしょうか。東京Olympicについもコメントしてます。英語の勉強も兼ねてるので、私が今後紹介する動画は全てあえて英語onlyです。今度、練習の際に動画のdiscussionをしたいのですが、日本語禁止で議論しましょう。
英語は
Kirsten McCann stole the show in Sarasota to rewrite the South African rowing history book come-from-behind victory and the single sculls event has elevated her to the summit of women's rowing 2016 Olympic bronze medalist says unrelenting hard has finally paid off.......
神戸高校ボート部コーチより
神戸高校ボート部男女学生各位
2019年男子クオドで永久保存したいなと感じた動画を掲載します。他校に比べて体格で劣るケースが多く、また練習回数が少ないというハンディはありますが、それを補ってあまりある、動画によるイメージトレーニングや大学ボート部との交流など様々な工夫と共に、勉強とスポーツのどちらにおいても自分自身が一番であるべきというspiritを大事にし、充実した熱い３年間を過ごしてほしいと思います。
漕ぎについては上記の背景を考慮し、次の３点を狙っています。
- 脚の力を効かせた加速的な水中
- 両端がエンドレスなリズム
- 水空比
動画のクオドは2019/5/6ノーワーク、5/12スタート練習、5/19低レートパドルです。まだまだ粗削りですが、加速感、両端エンドレス、特にフォワードのコントロールは秀逸です。高強度低レートパドルの練習の効果が出ています。何度見ても飽きないです。
神戸高校ボート部コーチより
3月22日、魚崎クラブハウスにておおとり11号の発送作業を行いました。
OB・OGのみなさまにそろそろ届く頃かと思います。
例年現役生に作業を手伝ってもらっていましたが、
昨今の事情もあり理事会メンバーを中心に作業しました。
届かなかった方がおられましたら、事務局宛にお知らせください。再送いたします。
広報
２月９日にブレードのペンキ塗りをしました。
今年はスプレー塗りではなく、刷毛塗りをしました。
オールが新しい間はペンキが接着せず、
膜となってベロンと剝がれてしまう事があります。
しばらく使っていたので、もうぼちぼちいいかな、と。
黄色のペンキに赤を混ぜる作業に少し緊張します。
入れすぎると、あっという間にオレンジになってしまいます。
あくまで、「カーキ色」にしなければなりません。
イメージは「山吹色」です。
なんとか塗り上げました。
おおとり、楠、春蘭のリガー外しもしました。
１０月に外していたので、全部簡単に外れました。
やはり、年３回は外してクレ556でメンテしておく必要があります。
２月、５月、１０月の実施を恒例化しましょう。
理事長