鵬漕会のブログに活気が出るように
くだらないことでも、ちょくちょく書いて行こうと思います。
現在、神戸高校ボート部は、2年生7名(^-^)v、1年生0名Σ(￣□￣)！で活動しています。
今は、県新人戦に向けて、暑い中、練習に励んでいます！
新人戦は10月10日と11日に円山川城崎漕艇場で開催されます。
9月になると、乗艇練習ができるのは、週末だけになってしまいます。
そこで、重要になってくるのが、学校で行う"陸トレ"です。
陸トレは、エルゴ、それから走ったり（体力アップ）、筋トレ（筋持久力アップ）といったメニューが中心になってきます。
よく周りの友だちに、
「ボート部って、筋トレばっかりで、飽きない？」
と聞かれました。
確かに、筋トレばかり、普通にしていると飽きます！！
そこで大切なのが、楽しみながらメニューをすること！！
競争やゲーム的要素を盛り込むなど、メニューに工夫を入れたり、
たまには、
「今日は公園でサッカー！」
といった息抜きも大切です。
ただ普通に筋トレをするのではなく、
サーキットトレーニング（これは先輩からの伝統（？）らしいです。）や、通路トレーニングなど、
独自のメニューがいろいろとありました。
今、現役生の陸トレメニューを考え中です。
9月に入ったら、
「とりあえず、1週間こんなメニューやってみ」と陸トレメニューを渡そうと思います。
「現役のとき、どんなメニューをやってたっけ？」
と、同期の友だちにメールで聞くと、
あれこれ、なつかしいメニューがいろいろと挙がってきました。
毎日違う、バリエーションのある陸トレになりそうです。
お楽しみに ヽ(^^)
コーチ
くだらないことでも、ちょくちょく書いて行こうと思います。
現在、神戸高校ボート部は、2年生7名(^-^)v、1年生0名Σ(￣□￣)！で活動しています。
今は、県新人戦に向けて、暑い中、練習に励んでいます！
新人戦は10月10日と11日に円山川城崎漕艇場で開催されます。
9月になると、乗艇練習ができるのは、週末だけになってしまいます。
そこで、重要になってくるのが、学校で行う"陸トレ"です。
陸トレは、エルゴ、それから走ったり（体力アップ）、筋トレ（筋持久力アップ）といったメニューが中心になってきます。
よく周りの友だちに、
「ボート部って、筋トレばっかりで、飽きない？」
と聞かれました。
確かに、筋トレばかり、普通にしていると飽きます！！
そこで大切なのが、楽しみながらメニューをすること！！
競争やゲーム的要素を盛り込むなど、メニューに工夫を入れたり、
たまには、
「今日は公園でサッカー！」
といった息抜きも大切です。
ただ普通に筋トレをするのではなく、
サーキットトレーニング（これは先輩からの伝統（？）らしいです。）や、通路トレーニングなど、
独自のメニューがいろいろとありました。
今、現役生の陸トレメニューを考え中です。
9月に入ったら、
「とりあえず、1週間こんなメニューやってみ」と陸トレメニューを渡そうと思います。
「現役のとき、どんなメニューをやってたっけ？」
と、同期の友だちにメールで聞くと、
あれこれ、なつかしいメニューがいろいろと挙がってきました。
毎日違う、バリエーションのある陸トレになりそうです。
お楽しみに ヽ(^^)
コーチ