毎日パン＆お酒を愉しみながら
158cm44kgキープ中
万年アラサーダイエッター
炭水化物を抜くダイエットは、老ける
そして30代に入ったら痩せ過ぎは
さらに老ける
だからしっかり（クリーンな）糖質を摂って
燃費のいい身体でいることが大事！
※クリーンな糖質とは、添加物や砂糖が大量に入ってないもの
（自論です。）
そのために毎食ちゃんと炭水化物を
摂るように心がけています
ということで、アラサーダイエッターの
1日の食事記録
起きて、スッキリしたら（お通じね。笑）
まずはフルーツが日課。
大好きなイチジクが並びだして嬉しい限り♪
朝食は、炊き込みご飯・目玉焼き。
お昼は、グルテンフリーパスタ♪
アイハーブのお気に入りjovialを愛用。
オーガニック玄米１００％。
小麦のパスタと変わらないもちもち感で
とっても美味しくて腹持ちもいい
夕食は、最近お気に入りの冷凍パン。
（1個じゃ足りず、もう1つ追加）
・ごぼうのペペロンチーノ風
・ブロッコリーのオイル蒸し
・マッシュルーム、サラダセロリ、トマトのカッテージチーズ和え
タンパク質源は、
・韓国風サラダチキン、ペコダック
これめちゃめちゃ美味しいんです↓
そして1食あたり20g以上のタンパク質が摂れて
脂質がとっても低い。なのにしっとりジューシーで
韓国風の味付けがとっても美味しい♪
そしてパンは、こちらのもの↓
ほぼ毎日パン食べる自他ともに認める
パンオタクなのですが、ここのパンは
生地が美味しい！
シンプルなフォカッチャやハード系パン
めちゃめちゃおすすめ。
楽天でもお試しセットとか売ってるよ↓
一緒にワインを飲みつつもワンプレート完食。
少し物足りなかったので、ハイボールとポテチ♪
ポテチはお皿に出して、食べる量を決めてから
食べます←ダイエッターのルール。
〆のスイーツは、
（食事の最後は必ず何かデザート的なものを食べたい）
無糖ヨーグルト、イチジク、ハチミツ。
〆の甘いもの言っても、ケーキやチョコなどの
お菓子より果物やヨーグルト率高めです
次の記事は、アラサーダイエッターが
気をつけるべき点について書いてみようと思います♪