アラサーダイエッター
158cm44kgキープ中
毎朝、たっぷりの果物食べてます
田中みな実さんには負けるけど←
私もなかなか食べてる方かと笑
朝フルーツが日課になって
約３年くらい？経ちます。
一番の理由はただ好き！
って理由だけど…
朝フルーツの効果として…
- お肌の透明感
- シミ・そばかす予防
- 免疫力向上
は感じてる
ほんっとに風邪をひかない！
これは果物のビタミンとミネラルの
おかげだと思ってる。
あと、日傘もささないし
紫外線対策は甘々な私ですが
しみ、そばかすがここ数年
本当に出来てない！
（昔はあって、それはレーザーでとったけど。）
もちろん果物onlyの効果では
ないかもしれないけど、
加工していない、自然由来の
食材から摂る栄養ってやっぱり
すごいのかな〜と
あと、以前は果物って果糖が
たくさんだから太ると思ってたけど
実際のところ、
たっぷり果物食べても太らなかった！
昔の糖質制限ダイエット中は
果物＝果糖たっぷり＝太る原因
と思って避け続けてたけど
（本当は食べたかったのに
）
３年毎日のようにたっぷり
食べてても一切太らないし、
むしろこの３年で一番自分の
理想体型になれてる！
これもよく考えたら
当たり前といえば当たり前。
糖質避けてカロリー＆脂質高めの
ナッツを食べてお腹を満たすよりも
低カロリー＆水分量が多い
果物を食べてる方がそりゃ
太りにくいよね。
（ナッツはナッツで果物にない
良質な脂質や栄養たっぷりだから
適量食べるのは美容にもダイエットにもあり！）
あと、日々フルーツを
食べることで
季節を感じられる
旬のものを旬の時期に
食べるのが一番美味しくて
幸せです
できる限り朝は時間に余裕もって
ちゃんとお皿に盛り付けてから
食べるように心がけてます
楽天セールの時にコツコツ集めてる
お気に入りの食器たちで。
少し前のセールで購入した
ロイヤルコペンハーゲンの
オーバル皿はとっても使いやすく万能。
フルーツたっぷり乗せるのにも
朝食のワンプレートにも、
夕食の一品にサラダを盛り付けるのにも。
ちょうどいいサイズで
毎日のように活躍中。
あとはイッタラのカステヘルミも
よく朝フルーツに使います
お皿、盛り付けって大事
