万年アラサーダイエッター
＼158cm44kgキープ中／
今朝は野菜たっぷりな
ワンプレートで朝食。
一度に全部作るのは大変だけど、
私は常に野菜の作り置きを
１〜２品は冷蔵庫ストックしてるので
結構楽ちん、時短で用意できます
ワンプレートの内容は…
・マヨ無しポテサラ
・ほうれん草の胡麻和え
・キャロットラペ
↑この３つは作り置き
・アボカド
↑切っただけ
・椎茸
・カリフラワー
↑バターで焼いただけ
・ミニトマト
↑洗っただけ（笑）
・天然酵母のパン
↑トーストしただけ
結局火を使ったのは
椎茸とカリフラワー焼いたのみ。
品数は多めだけど、本当に
あっという間に作れちゃう
とってもヘルシーで美味しい
野菜のワンプレートです
これだけだとタンパク質が
補えないので別皿で目玉焼きと
プロテインバー少し食べました
作り置きの保存容器は
weckとiwakiを愛用中
このサイズはめっちゃ使いやすい。
ほぼ毎日食べてる卵は
なるべく品質の良いものを
ここの卵、とっても美味しかったのに
今月末で楽天ショップ閉鎖だって
ワンプレート大好きなので北欧食器など
色々集めてる↓
