今朝は久しぶりにメステマッハーの
プロテインブロードで朝食。
たんぱく質・食物繊維が
たっぷりのライ麦パンに、
美肌効果バツグンな
（だけじゃなく、お通じ改善にも◎）
アボカドを1/2個のせて。
塩・胡椒と仕上げにペコリーノチーズ削りました。
これ、フワッフワに削れると
SNSでバズってました
サイドには、スクランブルエッグ（もどき
笑）
サラダほうれん草、ミニトマトと
一緒にバターでサッと。
火はすぐに止めて余熱で
半熟まで火を通すのがお気に入り
今朝のメニューはまさに
美肌になれるワンプレート！
アボカドには美肌に欠かせない
ビタミンEがたっぷり！
さらにビタミンCも含まれていて
ダブルで紫外線によるダメージを
受けたお肌をケアしてくれます♪
他にも、良質な脂質がたっぷり。
内側から肌の乾燥を防止。
付け合わせのミニトマトも
リコピンたっぷりで美肌効果絶大。
さらに加熱することによって
吸収力もアップ！
そして、肌だけじゃなく
髪の毛や爪の健康、筋肉に
欠かせないたんぱく質は
卵とプロテインブロートから。
最後に、バナナ＋ヨーグルトも
食べて…
発酵食品もばっちり摂取。
お肌にいい栄養素はもちろん
肌荒れや浮腫みの原因にもなる
便秘対策もばっちりな朝食メニュー。
たんぱく質もしっかりとれてるし
お腹も栄養もしっかり満たされて
1日気持ちよくスタート
朝から食欲あるって最高！！
（ここ数日、風邪で食欲撃退してた…）
今回使用したパン、メステマッハーは
ドイツのブランド。
オーガニックでシンプルな原材料の
ヘルシーなライ麦パンの種類が豊富。
未開封だと長期保存もできるし、
開封後は一枚ずつラップして冷凍も可能。
食物繊維がたっぷりで腹持ちもよく
朝食や軽く済ませたい食事にぴったり。
いつも楽天でまとめ買いして
ストックしています♪
レーズン・ナッツが入った↓は
シンプルにバターだけで食べると最高です