入院しました。

右足の血行障害の治療のため、本日、入院しました。明日の午後１時から手術です。手術に先立ち、血管に造影剤をいれて、ＣＴ造影撮影を行いましたし、手術部位の毛を剃ったりしました。アソコの毛も剃られました（笑）

先ほど、夕食をすませました。明日は朝から、丸一日絶飲食で、ちょっとつらいところ。まあ、頑張ってきます。

スポーツクラブ２日目

職場の定期健康診断で急激な体重増を指摘されました。まあ、うつで４ヶ月ほど仕事も休んでいたことを考えるとある程度の体重増は仕方ないとは思っていましたが、半年の間に９㎏も増えていては、ちょっと危機感を抱きました。で、地元のスポーツクラブに入り、今日が２日目。本格的な減量作戦が始まりました。

インストラクターが組んでくれたメニューを基に、約２時間半。ひさしぶりに大汗かきました。

今日のメニュー

ウォーキングマシン１０分２㎞
チェストプレス負荷２１㎏を１５回×２セット
ラットプルダウン１７㎏を１０回×２セット
レッグプレス＆カーフレイズ３８㎏を１０回×２セット
クランチ５．５㎏を１５回×２セット
バックエクステンション１６．５㎏を１５回×２セット
ウォーターウォーキング３０分５０００㍍

目標は６ヶ月でマイナス９㎏。

不規則な勤務のため、当面は週一のペースですけど、がんばれるかな？おれ。

ハウスクリーニング

明日から職場に復帰するのを前に、気分一新しようとハウスクリーニングをしました。写真は、ビフォーアフターです。