最近、外食が多くて少し太ってきたわたくし。。。
自炊して、カロリーOFF♡
本日はっ
♡あんかけ肉豆腐
♡春雨サラダ
♡ほうれん草の白和え
♡アジの開き
♡トマト
♡梅干し
にしました～!!!!
ヘルシーでしょ???（＾＿＾）☆
最近、体力もつけたくてっ相方さんとジムに通おうと言っています。
でも、嬉しい事がっ!!!!
私は、お風呂上がった後に毎日、ハサミみたいに足上げを10回ずつ、足を後方に振り上げるのを、10回ずつしてるんですが、この前エステのお姉さんにっ
"足筋力ついてますよ～前より！太ももが細くなった!!!"
と思いがけない事を言われちゃいました♡
そして後日、マッサージのおばちゃんに、おしりピーンてしてんね～！！
と嬉しいお言葉...♡
ん？と思って鏡をみると、以前より上がってるー!!!
と、、、
体が伸びて気持ちイイから何気に続けていた毎日の日課。。。
やはり少しでも毎日すると効果あるんですね～♡
頑張ろっっと ♪(´ε｀ )