習慣を『〇〇化』させる

人の內面にある『本音や潛在能力』を引き出し

『課題や問題』を解決し『目標』を達成させる

ビジネス／メンタルコーチ

矮松 義弘(にじりまつ よしひろ) です。

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事業発展のために

それぞれ目標を設定されていると思います。

毎日、SNS発信する！

朝5時に起きて勉強するぞ！

でも数日後には続かない…。

そして

自分は意志が弱い…

継続力がない…

と思い込んでしまう。

そんなことってないですか？

この『思い込み』が

自分の可能性を止めてしまいます。

前回の記事でも書きましたが

人間の脳は

『快』か『不快』

かで物事を判断しています。

しんどいな…

面倒くさい…

やりたくないな…

と感じるものは、脳が『不快』と判断し

全力でやらない！

を無意識に選択してきます。

だから、頑張っても続かない。

これが理由です。

結果をゴールにしない

ここで大切なのは

結果をゴールにしないこと。

だから、頑張るのではなく

『習慣』

にしていくことが大切です。

例えば

いきなり、毎日5km走る

ではなく

まずは、5分だけ外に出る

から始めてみる。

毎日SNSを発信する

ではなく

1行だけでも書くことから始める

習慣化に大切なことは

『気合いと根性』

ではなく

習慣を『習慣化』させること。

そして

それをやり続けながら脳を『快』に持っていく。

なんでもそうだけど

できるようになってくると嬉しかなってくる。

人生を大きく変える人は、最初から特別なことをしているわけではありません。

小さな行動を繰り返し、自分の可能性を信じられる状態を作っています。

3日坊主…

継続が続かない…

そう思われてる方も

意思が弱いからでは無いんです。

今、必要なのは『根性や努力』ではなく

自分を動かす仕組みを作っていくことが大切ですよ。

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変われないのは、意志が弱いから？

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ビジネス／メンタルコーチ

矮松 義弘(にじりまつ よしひろ) です。

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今年も前半が終わりますね。

暑いのは嫌いですが、夏といえば海！

今年も海でいっぱいBBQをしようと思ってます。^ ^

今年こそ変わる！

って決めたあの決意。

今年に立てた目標は順調に進んでいますか？

頑張っているのになかなか前に進まない…。

行動しようと思うのに、なぜか止まってしまう。

そんな経験はありませんか？

多くの人は、こういう時に自分を責めてしまいます。

自分は意志が弱い…。

行動力が足りない…。

やる気がでない…。

でも実は、こうなってしまう『本質的』な理由があるんです。

脳には大前提として、『命を守る』という役割があります。

そして脳は、物事を大きく2つで判断しています。

『快』か『不快』

これがポイントです。

変化って、本来は良いはずなのに…

収入が上がる。

理想の人生に近づく。

人間関係が良くなる。

でも脳からすると違います。

なぜなら『今まで経験していないもの』だから。

先が見えない。

何が起こるか分からない。

つまり脳は、『未知＝危険かもしれない』と判断しやすいんです。

だから頭では、

変わりたい

挑戦したい

と思っているのに、

無意識では、

今のままでいた方が安全

を選んでしまう。

これが、変われない大きな理由なんです。

さらに、人が自分の可能性を信じられない理由もここに繋がっています。

子どもの頃、どんな言葉を言われて育ったのか。

お前には無理…

やめとき…

失敗するで…

と言われ続けてきた人もいれば、

やってみ！

大丈夫

応援してるで

と言われ続けてきた人もいます。

(後者の方が圧倒的に少ないと思いますが。)

脳は何度も聞いた言葉を

いつの間にか『自分の考え』だと思い込みます。

だから大人になっても、

どうせ自分なんて

自分には無理

そんな声が頭の中で流れ続けてしまいます。

でも、その声は本当にあなた自身の声でしょうか？

もしかしたら、昔誰かから言われ続けた言葉を、今も再生しているだけかもしれません。

そこで、おすすめがあります。

変わった自分のメリットを100個書き出してみてください。

変わったら何が手に入る？

どんな気持ちになる？

誰が喜ぶ？

脳に先に『快』を教えてあげるんです。

脳を上手く騙して味方にすると、人は想像以上に動き始めます。

もし今の自分から一歩変われたとしたら！

あなたは、何を手に入れたいですか？

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『背中を押す』だけが、コーチングじゃないんです

経営者の“頭”と“心”を整理する

経営整理/売上げアップコーチ
矮松　義弘（にじりまつよしひろ）です。

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今日は、子供の運動会でした。

本来は昨日だったんですが

雨で運動場の状態が悪く中止になり、今日に。

今日は良い天気。

暑いぐらいでした。

子供の成長は、ほんと早いものです。

運動会が終わってから

今日は

11事業を展開されている

経営者さんのコーチングでした。

さすが、日々大きな決断をされている方。

頭の回転も速いし

判断も決断もとにかく早い。

しかも

『考えてから動く』ではなく

『動きながら考える』タイプ。

実際に進めながら、その場で修正し

変化に対応し、ゴールへ向かっていく。

コーチの僕の頭もフル回転。笑

今日も

ゴールへ向けて今一番重要な

アクションを深掘りしていると

『今やるべきコアな行動』が見えてきます。

いつもの流れなら、

そこから期限を設定をして、一気に進めていく。

でも、いつもと何か違う。

少し違和感を感じたので

話を聴いていくと

別の新規事業の立ち上げで

かなりエネルギーを使ったとのこと。

思考も体力も

かなり消耗しているな…と感じました。

なので

僕が提案したのは

『この件は、一旦ストップしましょう』

コーチングは、ゴールを達成するために

背中を押すイメージを持たれることが多いです。

もちろん、

前に進むサポートはとても大切。

でも、“止める” ことも

同じくらい大切。

ただし

それは

“ゴールに到達するために、一度整える” ため。

例えば、

風邪をひいているのに無理して頑張れば、

悪化して長引くこともあります。

でも

ちゃんと休んで治せば

結果的に良い状態で前に進める。

思考も、

ステート（状態）も

エネルギーも

全部変わります。

経営も人生も、

ずっと全力疾走では続きません。

今は進む時なのか、整える時なのか？

それを見極めることも

実は、とても大事なコーチの仕事なんです。

クライアントさんから

メッセージをいただきました。

↓

『休む』ということを考えていなかったので

衝撃的というか、何か少しホッとしました。

バリバリの経営者さんと言えども

『人間』

ですからね。^ ^

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