学んだこと、足首回し

先日のヨガのレッスンで、

足首回しを教わりました。

今まで、長座で

足首回しをする時、

膝も自然に回していました。

膝を一緒に回すのは

足首回しではないと

やってみると

なるほど

足首回しをする時は

膝を固定して

膝が動かないように

してやってこそ

足首回しになる

体育座りをして

膝が動かないように

手で押さえてやると

わかりやすい

皆さんは

足首を

上手に回せますか？

足首を回せる=足首が柔らかい