玄米セミナー

今年の夏はバテないように毎日しっかり玄米を食べています

玄米は通販で取り寄せしていますが、

今日はそのお取り寄せしている会社主催の玄米セミナーに参加してきました。

参加者は６０人くらい、年齢層も幅広く、男性が多いのにはびっくり

受付で小さい玄米おにぎり一つ頂きました。

朝１０時から１３時まで、途中１０分間の休憩をはさんでびっちり話を伺いました。

ポイントは”割合”と”質”

ご飯は全体の半分、カロリーよりも栄養素

ついついおかずが多くなり、栄養素よりカロリーが気になりがちですが、

また気を引き締めて、しっかり玄米を食べようと思います。

先週のお弁当

先週のお弁当です。

台所で火を使っていると、死にそうです・・・が

夏バテしないように、相方も私もしっかり食べています

全粒粉ホットケーキミックス

ヨガの生徒さんから全粒粉のホットケーキミックスを頂きました。

とっても暑いけどホットケーキを焼きました

茶色いです。

もっと全粒粉臭いかとおもったのですが、匂いはほとんどなく、

軽い仕上がり、想像していたよりおいしい

今回はバター＆メープルシロップで頂きましたが、

次はチーズとかウインナーと食べてみたいと思います

マカロンagain

知り合いにあげ損なったマカロン　

今度はSadaharu Aokiのマカロンを購入して渡そうと思ったのですが、

友達の急な用事で会えずじまい、再び我が家で食べる事になりました

ツルピカです

こちらのマカロンは初めて足を踏み入れた渋谷のヒカリエで購入

キョロキョロお店を見ながら歩いていると、可愛いクッキーを発見

着色料が使われていて、あんまり体によろしくないけど、３歳の姪っ子に

買ってしまった！

この他にもおいしそうなスイーツが山のようにありましたが、

あまりの混雑に見る気が失せてしまいました・・・

空いたときゆっくりと見て回りたいと思います

今週のお弁当

今週は月曜日は海の日、金曜日は”弁当いらない”という事で３日分です。

鶏胸肉のスパイシークミン炒め

鶏の唐揚げ

味噌漬け豚とピーマンの炒め物