玄米セミナー

今年の夏はバテないように毎日しっかり玄米を食べています

玄米は通販で取り寄せしていますが、

今日はそのお取り寄せしている会社主催の玄米セミナーに参加してきました。

参加者は６０人くらい、年齢層も幅広く、男性が多いのにはびっくり

受付で小さい玄米おにぎり一つ頂きました。

朝１０時から１３時まで、途中１０分間の休憩をはさんでびっちり話を伺いました。

ポイントは”割合”と”質”

ご飯は全体の半分、カロリーよりも栄養素

ついついおかずが多くなり、栄養素よりカロリーが気になりがちですが、

また気を引き締めて、しっかり玄米を食べようと思います。