先日のブログを踏まえて...別段マラソンの練習というわけでもないですがー。
いつものコースで、インターバルトレーニングを取り入れてみました。
簡単に言えば全力ダッシュしてジョギングの繰り返し。
初めてだったのでどんなペースでか探り探り...そして気付いたのは30秒を全力で走り続けるのは存外辛すぎる。
そんなトレーニングメニューあったから試してみたけど...。
もうちょい緩く...徐々にペースアップしていきますー。
あとあれだね、これで心肺機能を格段にあげることで、ひと息で長ゼリフを克服しようね。