病院に行っても原因がわからない謎の不調…
疲労、だるさ、不眠、頭痛、めまい、首肩こり、無気力、イライラ、不安感 などなど…
それらの症状は、自律神経の乱れからきているのかもしれません
【自律神経とは】
交感神経と副交感神経のことで、自分の意志ではコントロールできません。
心臓を動かす、呼吸をする、食べた物を消化する、体温調節など、自律神経は自分の意志とは関係なく24時間365日働き続けています。
交感神経＝活動
副交感神経＝リラックス
この両方のバランスが保たれていれば健康的ですが、仕事や人間関係のストレス、多忙、睡眠不足、暴飲暴食、運動不足など、様々な要因で自律神経は乱れてしまいます
自律神経が乱れてしまうと、冒頭に上げたような不調が出てきやすくなります。
では、日常生活でどうしたら自律神経を整えることができるのか？
次回以降、詳しく説明していきます