こんばんハイボール🍹
今日はちょっとだけ大人向けのブログ🤏
おかあさんといっしょ時代、お世話になっていて…そして私のお酒の師匠🤣
作曲家 斎藤ネコ先生から昨晩LINEが
「よしくん、最近コロナでデスクワークになり、仕事をしながらトレーニングできる方法ありませんか？」
おっ！任せてください〜！と即動画送信✨
(この場をお借りして…)
ネコさーん、頑張ってくださいね〜
みなさんにもお裾分け♫
ブログで動画の載せ方がわからなくて写真でごめんなさい💦
まず、椅子に座って、こんな感じに片脚ずつあげて
お腹をさわって、腹筋を意識して〜
悪い例↓
↑
姿勢悪いぞ！
ちゃんと腹筋を意識していないとダメ
自分で無理のない範囲から始めてみてくださいね
よしお兄さんポイントは、
中々脚が上がらない場合は、上げない側の足裏を、しっかり地面に踏みしめてみると上がりやすくなりますよ
👣
👣からだを動かすと、何となく気分もスッキリします
今日もお疲れ様でした
娘も寝てくれたので
何呑もうかな〜⁉️
何呑もうかな〜⁉️一杯呑んでから寝ます
🍺
🍺おやすみなさい
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