自分の身体の「限界」を自分で気付ければ、
スポーツによる怪我は減っていきます。
またそれを監督やコーチなど指導者に、
しっかりと伝えることができる選手を作ることは、
一人のスポーツ選手としても非常に重要なことだと思います。
■怪我をしない身体は脊柱の弯曲ができている(良い姿勢)
どんな怪我もポイントは「脊柱」です。
脊柱が良いポジションにあれば 怪我は最小限に抑えられます。
そのためにストレッチやトレーニング を実施するのです。
■オーバーユース(練習のしすぎによる怪我)について、
心拍数や呼吸の過剰な働きは、
３割以上パフォーマンスが落ち込みます。
しかし、これは身体に感じにくく、
スポーツなどの複雑な動きでは、カバーできて
しまいます。
それが怪我に結び付き、やがて「不眠・食欲不振」
などの症状になります。
これには自分自身で身体を管理していくが必要です。
その管理ができる選手を作り上げていくのがトレーナーの仕事なのです。
☆新丸子・武蔵小杉パーソナル専門ジム☆
～活発で洗練された能力の高い身体作り～
「SP-Body」
TEL：044-455-4764
E-mail：info@sp-body.com
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