いつもアクセス
ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
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そして
2月8日生まれの方![](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
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Happy Birthday![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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精神的にも物質的にも
豊かな一年になりますように![](https://emoji.ameba.jp/img/user/wc/wcherryw/484.gif)
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あなたにとって今日一日
幸せを感じる時間が
1秒でも長くありますように![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/10606.gif)
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◆男の子のママさん
毎日365日24時間
子育て、おつかれさまです。
頭が下がります。
そうですよね。
お一人様時間、作れないですよね。
倒れこむように寝られる状況かも
しれないですが![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
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もしもし、よかったら、、、、
お布団に入って横になったら
ふかーーーく、ゆーっくり、
深呼吸 やってみてください。
まず、吐く
そして、吸う
何回かやってみてください!
余裕があったら
森林の中や砂浜、
自分の好きな場所をイメージして。
自分の呼吸に意識を向けるだけでも
毎日すこしずつ、すこしずつですが
身体が落ち着いてきます。
苦しくない時間が
毎日10秒ずつでも
訪れますように![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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