いつもアクセス
ありがとうございます


そして
2月8日生まれの方
Happy Birthday

精神的にも物質的にも
豊かな一年になりますように


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12億81百万円 @土肥金山



あなたにとって今日一日
幸せを感じる時間が
1秒でも長くありますように




◆男の子のママさん

毎日365日24時間
子育て、おつかれさまです。
頭が下がります。

そうですよね。
お一人様時間、作れないですよね。

倒れこむように寝られる状況かも
しれないですが

もしもし、よかったら、、、、

お布団に入って横になったら
ふかーーーく、ゆーっくり、
深呼吸 やってみてください。

まず、吐く 
そして、吸う

何回かやってみてください!

余裕があったら
森林の中や砂浜、
自分の好きな場所をイメージして。

自分の呼吸に意識を向けるだけでも
毎日すこしずつ、すこしずつですが
身体が落ち着いてきます。

苦しくない時間が
毎日10秒ずつでも
訪れますように

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