いつもアクセス
ありがとうございます
そして
2月8日生まれの方
Happy Birthday
精神的にも物質的にも
豊かな一年になりますように
12億81百万円
@土肥金山あなたにとって今日一日
幸せを感じる時間が
1秒でも長くありますように
◆男の子のママさん
毎日365日24時間
子育て、おつかれさまです。
頭が下がります。
そうですよね。
お一人様時間、作れないですよね。
倒れこむように寝られる状況かも
しれないですが
もしもし、よかったら、、、、
お布団に入って横になったら
ふかーーーく、ゆーっくり、
深呼吸 やってみてください。
まず、吐く
そして、吸う
何回かやってみてください！
余裕があったら
森林の中や砂浜、
自分の好きな場所をイメージして。
自分の呼吸に意識を向けるだけでも
毎日すこしずつ、すこしずつですが
身体が落ち着いてきます。
苦しくない時間が
毎日10秒ずつでも
訪れますように
