こんばんは☆
ヨガインストラクターの
ERI ちゃんに
身体が硬い人もできる簡単なポーズ、
教えてもらいました！
あ、これぢゃないですよww
キャハハ。
ERI ちゃん
☆ インド政府公認シヴァナンダヨガ
☆ 全米ヨガアライアンスRYT200
☆ ウーナタ・エアリアルヨガTT 終了
☆ AEAJ アロマテラピー検定1級
シャバアサナ
と、言われるポーズ！！！
こちらです❤️
⬇︎
んっ？
寝てる？！
実は...
たくさんあるヨガのポーズの中で
1番大切だと言われているのが
このポーズだそうです！！！！！
手のひらを上に向けて、
足を少し開いて、
呼吸しながら、
仰向けになる！
これなら出来そう！
という方、多いのでは（≧∇≦）
私は、今まで
毎日なんだか忙しくて
バタンキューだったし、
15秒でも30秒でも
呼吸に意識することなんてなかったので、
こんな風に、寝転がって
呼吸に意識を向けるだけでも
少し楽になる、かも、しれませんね！
詳しい説明は、
ERI ちゃんの Facebook に載ってます☆
硬くて出来ないっていう方がいたんだけど、アドバイスちょーだいと言ったら教えてくれました❤️優しい(*^o^*)