【ダイエット】再開305日目 3/30朝ごはんコーヒー昼ごはん@みやふじうどん小2おやつアップルパイアイスクリーム夜ごはん鮭ビールサラダごはんチキンソテーふきのとう味噌接種カロリー 1789kcal消費カロリー 112kcal基礎代謝 1653kcal23kcalの過多朝の体重77.4kgでは