【ダイエット】再開173日目 11/19朝ごはん@おおみやおにぎり 鮭&ツナ昼ごはん回転寿司10貫あら汁夜ごはん牛タン生ハムチーズ生ビール日本酒白子天ぷら生牡蠣刺身盛り合わせ味噌ラーメン接種カロリー 3378kcal消費カロリー 590kcal基礎代謝 1653kcal1135kcalの過多朝の体重81.1kgでは