【ダイエット】再開164日目 11/10朝ごはんコーヒー昼ごはん@新郷エビチリ青椒肉絲酢豚ごはんスープ夜ごはん生ビール日本酒いぶりがっこクリームチーズほっけ銀杏唐揚げ椎茸焼きナス一本漬けマグロたくあんチーズバーガー接種カロリー 2314kcal消費カロリー 224kcal基礎代謝 1653kcal437kcalの過多朝の体重79.6kgでは