【ダイエット】再開130日目

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久しぶりに現場で授業❗️

久しぶりにやると疲れますね😓

楽しかったけど😁

朝ごはん

スタバチョコレートラテ

昼ごはん

ごはん

焼鮭

チキンナゲット

焼きそば

夜ごはん

ごはん

マグロブツ

ネギトロ

ポーク照り焼き

ジャガイモ揚げ

接種カロリー　1706kcal

消費カロリー　181kcal

基礎代謝　　　1653kcal

🔺128kcal。

なかなか優秀な食事🍽️

やはり外食しないと安定感ありますね😁

朝の体重

79.5kg

では