【437日目】基礎代謝

おはようございます😃

4/27

朝ごはん

たけのこごはん

蟹汁

梅きゅうり

アイスコーヒー

おやつ

コーヒー

チョコ3つ

昼ごはん

＠セブンイレブン

ななチキ

夜ごはん

翠

ボンゴレ

鶏胸肉炒め

レタス

チーズ　1P

桑茶

モナカアイ1/3

朝の体重

72.2kg

あと0.2😀

今日は一日バタバタして、夕方から東京😀

夜ごはんは懇親会あるので食べすぎに要注意です😀

1723kcal

2400kcal以下だと体重落ちますね。

逆に2500kcal超えると肥る。

基礎代謝低い🤣

では