おはようございます😃
思いの外忙しくなった1日でした。
やっぱり忙しい方が楽しいなぁ〜。
体重の調整が難しいですね最近😀
体重は今くらいで良いので、筋肉つけながら太り過ぎない様にしないといけないので食べた日と絞る日のメリハリが大変😀
1/15
朝ごはん
お茶
雑煮(餅2つ)
アポラクトフェリン1粒
昼ごはん
@コメダ珈琲
コーヒー
フィッシュバーガー
夜ごはん
@風来坊
メガハイボール
もろきゅう 4つ
切り干し大根
唐揚げ 1つ
ナス 2つ
コロッケ 半分
揚げ出し豆腐 1つ
山芋千切り 1つ
サラダ 小皿1杯
肉団子 1つ
レモンサワー 1杯
高菜チャーハン 小皿1杯
うま煮丼 小皿半分
カシスグレープフルーツ 1杯
朝の体重
69.3kg(浮腫み)
今日は3食きっちり‼️
仕事でコメダ珈琲で打ち合わせがあったり、夜外食だったのでかなりガツンと食べましたね😀
では