こんにちは😃
今週は予定が2回キャンセルになって空いた時間に何しよっかなぁ〜と思っておりましたところ、友人から筋トレの誘い😊
おっさん2人で夕方からジムに行ってきました😃
約1時間くらい筋トレをしてその後サウナで汗かいてから軽く１杯やる流れです🤣
痩せたいのか筋肉つけたいのか飲みたいのかわからんやつ🤣🤣🤣
これはハマりそう😆
癖になるやつですね🤣
となると。
筋肉の名前と器具の名前とメニューを覚えないといけないですね💦
何したかも記録しておきたいところですし。
昨日は。
脇の筋肉鍛えるやつ
肩のやつ
背筋のやつ
大胸筋のやつ
太もものやつ2種類
を、8回3セットずつやってみました😃
筋肉が落ちすぎてて泣けるレベル💦
上半身系は
1回目30kgくらい
2回目25kgくらい
3回目20kgくらい
で、やりました。
力無さすぎて上がらんくなりますし😅
こればかりはかなり時間かかりそうですわ。
継続しないといけないので、無理せず楽しく程度でやっていきたいと思います😃
これ買おうかな❓
その後はサウナ🧖♂️
2回目10分
3回目7分
で整えてみました😃
上記、筋トレとサウナの間1滴も水分取らないので、サウナの時間は少しずつ短くしてます😅
体に悪いから水分を取れ‼️
と言われそうですが、答えはNO🙅♂️
本丸はこの後の
罪悪感なく飲むためにやってるのが本丸ですので‼️
この流れは今後も、ハマりそうですね。
お金も💰
ジム280円
サウナ1000円
居酒屋3000円
代行3000円
くらいなので、10000円位内で運動できて夕方18:00から夜23:00くらいまで時間潰せるのでかなり魅力的です😃
ダイエットにもつながるし、自律神経整うし😏
あとは、コロナ収束して仕事さえ帰ってくれば😅😅😅
では