「朝起きると顔がむくんでいる…」
「フェイスラインがぼやけて見える…」
「首や肩まで重だるく感じる…」
そんなお悩みはありませんか？
耳のまわりにはリンパや血管、筋膜が集まっており、耳周辺の筋肉や組織が硬くなると、顔や首まわりがこわばったように感じることがあります。
今回は、自宅で簡単にできる耳まわりのセルフケアをご紹介します。
① ピースサインで耳を挟み、上下に動かす（10秒）
まずはピースサインを作り、耳を前後からやさしく挟みます。
そのまま上下に軽く圧をかけながら10秒ほど動かしましょう。
耳全体をやさしく刺激することで、耳まわりが温かくなり、リラックスしやすくなります。
② 耳たぶをつまんでゆっくり回す（10回）
次に耳たぶを親指と人差し指で軽くつまみます。
力を入れすぎず、円を描くようにゆっくり10回回しましょう。
耳たぶまわりをほぐすことで、首や肩まで軽く感じる方もいます。
③ 耳のまわりから首へ向かってやさしくマッサージ（10秒）
最後は指先を使い、耳のまわりを小刻みに動かしながら、首に向かってやさしく流すようにマッサージしていきます。
肌を強くこするのではなく、心地よい力加減で10秒ほど行うのがポイントです。
耳から首にかけての筋肉や皮膚をやさしく動かすことで、顔まわりもスッキリした印象を目指せます。
毎日続けることで変化を実感しやすくなる
セルフケアは1回でも耳まわりや首の軽さ、じんわり温かくなる感覚を得られる方もいます。
さらに毎日続けることで、耳や首まわりの柔軟性が高まり、フェイスラインや表情もスッキリした印象を目指せます。
まずは7日間を目安に、毎日の習慣として取り入れてみてください。
「顔のむくみが気になる」「フェイスラインをスッキリ見せたい」「首や肩の重だるさも一緒にケアしたい」という方は、ぜひ今日から始めてみましょう。
毎日の小さな積み重ねが、健康的で若々しい印象づくりにつながります。
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ゆうた先生
銀座でたるみ改善専門サロンを運営。
施術実績5万人以上、小顔ケア大会日本3位。
整形に頼らない若返り習慣を発信しています。
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