「最近、目の下がたるんできた気がする…」
「疲れて見える」「実年齢より老けて見られる」
そんな悩みを感じていませんか？
目元は顔の印象を大きく左右する部分です。特に目の下のたるみは、疲れた印象や老けた印象につながりやすいため、気になっている方も多いのではないでしょうか。
今回は、目の周りの筋肉にアプローチする、簡単なセルフケアをご紹介します。
目の下がたるんで見える原因のひとつ
目の周りには「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉があります。
年齢とともに目の周りの筋肉が衰えたり、動きが少なくなったりすると、筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、目元がすっきり見えにくくなり、むくみ感や疲れた印象につながることもあります。
こうした状態が続くことで、目の下のたるみがより目立って見える原因のひとつになることがあります。
そこで今回は、自宅で簡単にできる目元ケアを3つご紹介します。
① 目の下を軽く揺らす
まず、目の下の気になる部分をピースサインの指で軽く押さえます。
そのまま肌を強くこするのではなく、土台を持ち上げるようなイメージで、軽く上方向に圧をかけながら揺らしていきましょう。
1、2、3、4……10回程度
ポイントは、肌をゴシゴシこすらないことです。
優しく、心地よい程度の力で行ってください。
② 鼻の横から斜め上にアプローチ
次は、人差し指を鼻の横に当てます。
そこから、目元に向かって斜め上方向へ優しく圧をかけていきましょう。
1、2、3、4……10回程度
目の周りの筋肉は、日常生活の中でも意外と緊張しやすい部分です。
目元の周辺を優しく動かしてあげることで、すっきりとした印象を目指しましょう。
③ 眉の下から目元を持ち上げるようにケア
最後は、親指を使います。
親指を眉の下あたりの骨に当てたら、骨を持ち上げるようなイメージで、優しく上方向にアプローチしていきます。
1、2、3、4……10回程度
強く押しすぎず、優しく持ち上げるように行うのがポイントです。
ケアをした後に、「目が開きやすくなった」「目元が軽く感じる」と感じる方もいるかもしれません。
7日間、続けてみてください
セルフケアは、一度だけで劇的な変化を求めるよりも、毎日コツコツ続けることが大切です。
まずは7日間、無理のない範囲で続けてみてください。
目元はとてもデリケートな部分なので、痛みを感じるほど強く押したり、肌を強くこすったりしないよう注意しましょう。
美容整形だけに頼るのではなく、毎日のセルフケアや生活習慣を見直すことも、健康的で若々しい印象を目指すための大切な習慣のひとつです。
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。
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ゆうた先生
銀座でたるみ改善専門サロンを運営。
施術実績5万人以上、小顔ケア大会日本3位。
整形に頼らない若返り習慣を発信しています。
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