体力強化中…。

本日の練習内容は…。

体力測定です

メニューは…


筋力系
・ベンチプレス
・握力
・懸垂

持久力
・10週走
・シャトルラン(ドレミ)

瞬発系
・5mダッシュ
・20mダッシュ

チェアスキル
・リピートターン
・ダイヤモンド
・Uターン
・クローバー


以上が体力測定のメニューです。

最後の締めに全員でバスケットボールを一人一個持って頭より上でタップ…。

全体連絡終了。



ふぅー
正月で体力落ちました…。
これからは体力を取り戻し、体力強化へ

体力測定風景！

測りますねー！とマネージャーの三好と無抵抗の藤原さん

10週走で歯を食いしばる野原！

体育館でチェアスキルの測定中！！


練習が終わった後は………！！


じゃんっ

清野さんプレゼンの手話講座

みんな真面目に取り組んでました[みんな:05]



あっと言う間の練習時間でしたが…。
それぞれ感覚を取り戻し、新たな目標が見つかったと思います。


来週は走りとバッティング練習をメインに取り組みます！！


そして近々……。





雪国ならではの練習。。。。





クロスカントリー(歩くスキー)を飛島さんと計画中



車椅子でも対応できるのがあるみたいです。



かなりキツイと思いますが、楽しみです（笑）



みなさん今週1週間お疲れ様でした！


風邪が流行っていますので、うがい手洗いを忘れずに…


来週もみなさんに幸あれ







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