毎日かなり暑いですね💦
みなさん、熱中症には十分気をつけてください。
、、、と偉そうに書いてますが、
僕は中学時代、熱中症にかかりました。汗
中学3年生の時、僕は野球部で、
最後の夏の大会に向けて練習していました。
でも、その頃から気持ちはプロボクサーになることが夢でした。笑
野球で頑張れたのは、レギュラーになりたいことと、野球を続ける友達が有名高校の推薦にかかって欲しかったから頑張れてました。
僕の気持ちはプロボクサーに向かっていたので、
「ボクシング＝減量」
のイメージ強かったので、
「僕はの身体は、何キロくらいまで落ちるのだろう？」
と疑問を持ち、夏の暑いグラウンドの上で、水分を取らずに、身体を絞ってみました。
（誰も真似しないと思いますが、危険ですので絶対やめてください）
その結果、
部活のの休憩後（水は飲んでません）、
僕はキャッチャーのプロテクターをつけて、実戦形式の練習に入ろうとしたその時、身体が言うことを聞かず、前のめりに倒れてしまいました。
地面に着く前に、コーチに支えられたので、顔面直撃は避けられましたが、コーチは異変に気付いてもらってたみたいで、助けてもらうことができました。
（恥ずかしい過去です。涙）
それが原因で、部活に復帰まで時間がかかり、背番号をもらう20人を選定する最後の練習試合に出ることができませんでした。
しかし、それでもなんとかレギュラー番号をもらうことができました。
（同じ野球部から何人もメールがきました。嬉しかったですが、みんな同じ場所にいるから、1人でいいのにと思ってました。笑）
1学年に30人ほどいたので、レギュラー番号を取れたことですごい自信になりました！
、、、話はそれてしまいましたが、
水分補給は必ずしましょう！
ということが言いたいです。
今の気温では、室内にいても熱中症になる可能性が高いです。
汗をかいていないようでも、水蒸気のように、体の水分は減っていっています。
なので、時間を決めて、1時間にコップ半杯から1杯を目安に飲むことをオススメします。
しかし、
そんなに飲めない！と言われる方もみえると思います。
その方は、量を減らして回数を飲むように心がけると熱中症を防ぐことができます。
あとは、水だけでなく、塩分も体外に出ていってしまっているので、塩飴を適量舐めると身体の調子を崩しにくいと思うので、スーパーに売っているので、試してみてください。
、、、このブログは、ダイエットブログなので、ダイエットネタも書きますね。笑
水分を取る→汗をかく→また水分を取る→また汗をかく
ということを繰り返すと、自然と基礎代謝が良くなって、痩せやすい身体を作ることができます。
しかし、
暑くて汗をかくよりも、運動して汗をかいて、水分補給する方が、基礎代謝は上がると僕は考えています。
運動して汗をかくのは代謝からの汗なので、脂肪も燃焼しています。
が、暑くて汗が出るのは身体の温度調整のためです。
これらの理由から、夏場の汗のかき方を意識して水分補給していただきたいと思います。
長くなりましたが、
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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