体重計には毎日乗るべきか？

ダイエットをしようと思い、毎日体重計に乗られる方も多いと思います。

僕は選手時代、1日7、8回体重計に乗ってました。

科学的な研究では、毎日体重計に乗ってグラフなどに記録を書いていくと痩せやすくなるという効果も実証されているそうです。

この方法を参考に減量期間は記録をつけていて、その日の目標体重まで落ちているかを確認していました。






確かに効果はあると思います。

ですが、僕の考えとして、毎日乗るとその日体重が少し増えたりしただけでも、気にしてイライラしたりしてしまいます。

ダイエット中にそんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？

反対の意見として、

もう引退されましたが、ボクシングの日本ランキングに入られていた選手で、体重計に乗らないという記事を見たことがあります。

1日7回、8回も体重計に乗っていた僕は当時衝撃的でした。

毎日体重計とにらめっこ状態でしたので。笑

プロボクシングは試合日の前日に体重を計量します。

なので、試合の前日までに体重を規定体重まで落とさなければなりません。

その選手は計量の1週間程前に初めて体重計に乗るそうです。

その選手は自分の経験から「まだこれくらい脂肪があれば何キロくらいだろう」と予測ができるから大丈夫だと本人はおっしゃっていました。

その経験がない方でも、理想の体型には遠い体型をしているなら体重を気にせず、鏡の前に立って自分の身体をよく見た方のがやる気も出るし、現状の自分を知ることができるので、効果的だと思います。

どちらが正解ということはないですが、個人個人の性格に合っている方を実践して、ストレスなくダイエットしてもらいたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。