朝ごはん
ここ最近、睡眠障害である。
30分おき、１時間おき、目が覚めて、寝た気がしない。
あれこれサプリを試している
なるべく睡眠薬のようなお薬はイヤなので、いろいろ試しているが、試しているうちに効かなくなる…正直毎夜飲むのもめんどくさいが、睡眠がとれないとものすごく体調に影響する
性格上、深く考えたり、まだ起こらない事を心配したり、子供のこと、会社のこと、介護のこと、病気のこと、寝る前に悶々としてしまう。
寝る前のサプリを現在、GABA、ミヤリサンにしてみたら、
知らない間に寝ていた
これは良いかもしれない❗
ミヤリサン酪酸菌で、腸内環境を整えることは自律神経の安定化、善玉菌を増やす。
ミヤリサンで検索してみてほしい。
便通にも良い❗
GABAは､特に脳や脊髄で精神を安定させる抑制性の神経伝達物質で､交感神経の働きを 抑制して､興奮した神経を落ち着かせたり､ストレスを緩和したり、睡眠の質を整えたり する効果があり､いわば車のブレーキの様な働きを担っています。(参考文献から抜粋)
アイハーブは初回割引💴🈹があるので、お得
楽天でも取り扱いがあった、カプセルタイプ
明日は忙しいので今日はゆっくりする
