♥Diet and Beauty♥ ~キレイな人は内側から変えている♡食べて痩せるベルラスダイエット♡パーソナルサポーター~
  • 13Oct
    • 1日4リットルも飲まなきゃいけないの?!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆1日4リットルも飲まなきゃいけないの?!雑誌で、モデルさんのダイエット方法や、撮影の前の日はコレは欠かせないみたいな特集が大好きだった私は、(今でも大好きですが)その情報を信じて、1日に4リットルも水を頑張って飲んでいた時期がありましたでも、活動レベルや、自分の代謝によって、もちろん必要な水分量って変わってきますよねむくんだ時は、とにかく汗!汗!汗!むくんだ時に、半身浴で汗をかく仕事終わりで岩盤浴に直行その後はお水を控えめにしなきゃ。と思ってその日は飲む量に気を付けてもむくみは解消されない次の日も塩分少な目を心がける。でもむくみは一向に解消されない何でだろうむくむ=水分が多い状態だから、飲む量も少なくしなきゃと思って飲む量を控えていた、その行動自体が、むくみを悪化させていたんですよね1日にどのくらい水分摂っていますか?!セッションでお伺いすると、「1日500mℓくらいです。」っていう方や、「コップ2杯くらい?」とおっしゃる方もいて、1日を通して、あまり飲んでいない方も多いなぁと感じていますそして、中には、「1日に1リットルくらいだけど、ほとんどコーヒーです。」という方ももちろん、これからの季節だとより、喉も乾かないし、そんなに飲む必要ないと感じることもあるかなと思いますが、体の60~80%は水分でできていて、9大栄養素の一つでもある“水”は体にとって必要不可欠な栄養素です何も食べなくても1ケ月近く生きられるといわれていますが、水を摂らないと数日しか生きられないほど、水は生きていくためには欠かせないものですじゃあ1日の水分ってどのくらい摂ればいいの???最初にもお伝えしたように、活動量によっても必要な量は違うんですが・・・例えば・・スポーツを毎日しているジムのインストラクターの方と、主婦でほとんど家にいて、家事・育児をしているママさんだと、汗をかく量、消費カロリーなど、全てにおいて違うのが想像できますよね一般的な目安として、体重×30mlと言われています普段、飲む量が少ない人がいきなりたくさん摂ると、体が代謝しきれずに、負担がかかってしまったり、余計にむくんでしまう可能性もあるので、1~1.5ℓを目安に飲めるといいかなと思いますそして、水分が足りないと・・・便に含ませる水分も足りずに、カッチカチの硬いウンチしか出なくなってしまったり、詰まってしまい便秘になってしまうこともあるんですよねしかも、体の半分以上を占めているので、お肌も髪の毛も、ぱさぱさになりやすく、老けて見えたり疲れて見えたりと、見た目年齢もUPしてしまいます血液ドロドロで、循環も悪く、冷えに繋がったり、代謝が悪くなって、ますます痩せにくい体になっていってしまうという、水分が足りないと、体にとってマイナスなことばかりですそして、もう一つ大事なポイントが、飲み方です一気に大量に飲むと、そのまま外に出て行ってしまうため、ちょこちょこ飲みがおすすめですむくみがある時はむくみがある時に、水分を控えると、「あれ?全然水分が入ってこないから、いつも通りに外に出していたら、まずいかな???」「ちょっと怖いから、水分なるべく溜めて置こう!」と、余計にむくみを加速させてしまう事になります。水分を控えるのではなく、しっかり水分を摂って、「あ!たくさん水分入ってきてるし、外に出て行っても大丈夫なのね♪」と判断してくれるように、むくんでいる時こそ、しっかり水分補給するのがおすすめですあとは、余分な水分を排泄してくれる、“カリウム”がたくさん含まれる食材を食事に取り入れるのもおすすめです♪【カリウムが豊富な食材】納豆、切り干し大根、ほうれん草、アボカド、枝豆etc…特に野菜や海藻に多く含まれています応援しています♪今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::《お知らせ》一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

    • 【夫婦で痩せちゃった♡体験談】人生初のSサイズ♪3ヶ月で-4.6kg、体脂肪-4.5%

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ベルラスダイエットに出会う前 我慢と頑張るだけの ダイエットを繰り返しては リバウンドを繰り返し、 そんな自分にすっかり自信を失っていました。 はじめる前はどんな不安がありましたか? 今まで何も続けられなかった自分が 続けられるのか不安でいっぱいでした。 ベルラスダイエットを終えて まずは本当に食べて痩せるダイエットが 存在することに驚きました。 また3ヶ月で体重−4.6キロ、体脂肪率−4.5%、 人生初のSサイズが叶っただけでなく、 夫まで3ヶ月経たずに−5キロになりました。 また私の便秘やPMS、 疲れやすさなどの不調も改善し、 お肌の調子もよくなりました。 食事の支度にかかる時間も 劇的に短くなったことで 毎日の生活に余裕が生まれたことが嬉しいです♪ ベルラスダイエットに出会っていなかったら今頃どうなっていましたか? 溢れる情報に振り回され、 今も我慢のダイエットにチャレンジして リバウンドを繰り返し、 そんな自分にどんどん自信を失っていたと思います。 サービスの内容はいかがでしたか? 講義や毎日のお食事サポートはとても丁寧で、 どんな質問にも 的確なアドバイスと励ましをくれたので 続けることができました。 最後に(迷っている方に)一言! 自分が痩せることは勿論、 家族の健康を守れる一生物の知識です。 今までの常識を覆すメソッドを是非体験してみて下さい。 お客様の声 ◇【元から痩せ型でも】3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◆【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも、3ケ月で-10kg、体脂肪-6.6% ◇【産後太り解消】食べるほどに痩せて-9kg、体脂肪-7% :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 《お知らせ》 一緒に、体の中から変化を起こしませんか ◆10月15日~11月15日の1ケ月間、 私と一緒に 腸活しながらダイエットしてみませんか 今回は、LINE@にて 完全無料で 毎日1つの課題を お送りするので、 それを毎日1つづ実践していくだけです 課題と言っても、 日々の生活に取り入れられること! をお伝えしていくので、 ・忙しい方 ・主婦で外に行く機会があまりない方 ・子育中のママ でもできるような内容にしようと 思っています こんな方におすすめです ・便秘 ・冷え性 ・むくみ ・万年ダイエッター ・3日坊主になってしまう ・1人でダイエットできない ・年々痩せにくくなっている ・じわじわと体重が増えている ・ダイエットしてるけど、効果がでない ・食べたら太ると思っている ・食べる事が大好き 是非、参加したい! ちょっと参加してみようかな・・・ 残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい! という方は、 LINE@に登録して、 スタンプ1個ポンッと 押してくださいませ^^ 友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪ 最新情報はLINE @から配信中! >> こばやしまみ 公式LINE@講座! 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ 日々、ダイエット情報配信! 今だけ、登録していただいただけで、 5STEP動画プレゼント中 >>こばやしまみ メールマガジン 友達追加で無料冊子GET♪ 最新情報はLINE @から配信中! >> こばやしまみ 公式LINE@講座! ベルラスダイエットのことが4分でわかる 再生回数8000回の人気動画です! >>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV 毎月100名以上が体験セッションに参加している 3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら 受講生様の感想 >>お客様の声はコチラ プライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ ダイエット/子育て/美容/食事etc… >>こばやしまみ Facebook インスタフォロワー数約5000人! 家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc… >>こばやしまみ Instagram youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ >>こばやしまみ youtobe ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ 食べて痩せる!無料メールセミナー 10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 11Oct
    • プロテイン飲んだ方がいいの?

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆プロテインって、飲んだ方がいいの?プロテインダイエット、一時期流行りましたよね?!やっていましたか?もちろん私は、やっていました!効果のほどは・・・1週間で3キロ落ちました♪でも、3日で1.5キロ戻り…1週間で元通り( 一一)はい~!エスパー伊東もびっくりの!瞬間リバウンド!!!必死に食べるのを我慢して、朝はプロテインドリンクだけ、昼はサラダとお味噌汁夜もプロテインドリンクだけ、こんな、修行のような食事を1週間も頑張ったのに。。。それなのに。。。元通り。悲しすぎますよね(;_;)もう悲しすぎるを通り越して、そこからはそのストレスを食にぶつける日々のスタートです!体重が元通りになった瞬間、お米解禁!おやつだって食べちゃう!コンビニで美味しそうなスイーツをGETして、日替わりで毎日コンビニに通う日々。でも、毎日同じところだと恥ずかしいからコンビニのローテーション。近場のコンビニだけでは足りず、車で10分くらいのコンビニまで、ローテーションを組んでいました。(どんだけ必死…汗)そこからは、プロテインという言葉を聞くと、悪夢が蘇ってきます。ここ最近は、パーソナルトレーニングが流行っているからか、プロテイン飲んでいる方多いですよね!受講生様でも、「プロテイン、毎日飲んでます!」と最初の個別カウンセリングの時におっしゃる方も多いです。そもそも、プロテインって何者かご存知ですか?!“プロテイン”という名前は、19世紀にドイツで「栄養学の中で、もっとも大切なもの」を意味するギリシャ語から、たんぱく質を“プロテイン”と名付けたそうです。プロテインて間単にいうと、たんぱく質のことなんですよね^^最近のプロテインっていう言葉は、サプリやドリンクなどの意味あいで使われていることが多いですが、あなたは毎日の食事でたんぱく質摂っていますか?食事でしっかりたんぱく質が摂れていれば、さらにプロテインを飲んで補給する必要はないかなと思っています。なぜかというと、たんぱく質をとりすぎてしまうことで、消化に負担がかかり、内臓が疲れてしまったり、エネルギーとして使いきれなかったたんぱく質が、脂肪として蓄積されてしまう可能性もあるんです!ジムで、トレーニングしている方は、食事でしっかり補給していても、運動で消費してしまうため、プロテインが必要な場合もあるかなと思いますが、私たちのように、食べて痩せるには、日々の食事で摂れていれば、もうはなまるです(^^♪たまに、「食事ではあんまりたんぱく質を食べないので、プロテインを飲んで補給してもいいですか?」という質問もいただきますが、食事から摂ってあげることで、それを消化するのにも、実はカロリーを使うんです!しかも、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素の中で、食べるだけでカロリー消費してくれるのは、たんぱく質なんですよね。だから、食事から摂ることでのメリットっていうのがきちんとあるんです。そして、市販のプロテインは味を美味しくするために、人口甘味料や、においなどを消すための添加物長期保存できるように保存料などのいろいろなものが入っているものも多いです。よりシンプルに、体にとって丸ごと栄養になる、肉や魚・卵などの動物性たんぱく質や豆腐などの植物性たんぱく質で良質なタンパク質を補給していけるといいですね^^今日からは、食事でたんぱく質を摂ることで、体にいい循環を起こしていきましょう♪今日も最後までお読みいただきありがとうございました!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::《お知らせ》一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 10Oct
    • カロリーより大切なもの。

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆カロリーよりも大切なもの。こんにちは(^^♪ベルライフスタイル協会のこばやしまみです。ダイエットといえば、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やす。それさえすれば、体重は落ちるかもしれません。でもそれって、真のダイエットとは言えないかもしれません。私も以前は、とにかく摂取カロリーを減らそうと、朝は食パン1枚と牛乳。キャベツと鶏むね肉かささみをレンジでチンして、毎日お昼はそれだけ。夜はサラダだけ。こんな生活を何年もしていました。朝はカロリーを抑えるために食パン1枚と牛乳だけにしていたけど、タンパク質不足だったこと。昼は、ワンパターンで、ビタミンもミネラルも足りていない。いつもささみや鶏むね肉だけでは鉄分も十分に摂れないこと。夜も、サラダだけでは、筋肉をどんどんそぎ落として、代謝が下がってしまうこと。しかも、空腹を感じる時は、ただ自分の胃が大きくなったんだと思っていたのに、実は、栄養不足で体がSOSのサインとして「お腹が空いたよ~」食べても食べても満足できず、「もっと食べたいよ~」と脳から指令を送ってきていたこと。エステティシャン時代その当時、エステティシャンをしていたけど太っていた私は、説得力を出すべく、お客様の前に出る手前、全力でダイエットに励んでいました!(もちろん!自分がキレイになりたい♪可愛くなりたい♪という理由が一番ですが(>_<))でも、それだけカロリーを減らしても、体重は数キロ変化するものの・・・体脂肪は30%を超えたまま、1%も減らないんです!!!あんなに摂取カロリーを控えているのに(;_;)その頃の私は、まだ何にも知りませんでした。ダイエットには、ただの数字ではなく、栄養素が大切なこと。そして、それだけでなく、体のメカニズムも全くわかっていなかったんです。だから、良かれと思ってやっていたことは全て正反対でした(*_*;現状が昔の私に近いあなたは・・・是非、まずはカロリーを減らすことよりも栄養を摂るために食べることをしてほしいなと思います!ヘルシーなささみや鶏むね肉もいいですが、赤身のお肉や、新鮮なお刺身もしっかり食べる♪朝から、納豆ごはんにお味噌汁に焼き鮭と和定食をペロリと食べてエネルギー補給♪旅館の朝食みたいに、板海苔をつけるのもいいですね(^^)夜も、サラダだけじゃなくおかずもプラスしてみる♪など、できそうなことからやってみてくださいね9大栄養素::ホールフードその時に意識するといいのは、『9大栄養素:ホールフード』です!この飽食の時代なのに・・・こんな食べ物であふれている時代だからこそかもしれませんが・・・現代人の1割程度しか、この9大栄養素がしっかり摂れていないそうです。◆糖質について ➡https://ameblo.jp/kobamami1215/entry-12474972563.html◆脂質について ➡https://ameblo.jp/kobamami1215/entry-12512130999.html(残りの7つの栄養素もまとめ中です)是非、しっかり食べて栄養がみたされることで、ダイエットだけでなく、健康やキレイまでGetしてください(^^)/応援しています♪今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::《お知らせ》一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 09Oct
    • ♥youtube♥食事で作る赤ちゃん肌!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆   食事で作る赤ちゃん肌! 肌荒れしているから皮膚科に行って処方してもらいにいった・・・ ネットで調べて化粧水やエステにもいった・・・ 野菜不足かなと思って野菜を食べたりしてみた・・ こんなにお肌に気を遣っているのに なかなか肌荒れが良くならない。 そんなことありませんか?! 【Bellチャンネル】 毎週火・金・土の18時に配信中 今回は、 食事で作る赤ちゃん肌! について、 中学生のころからずっと肌荒れと毛穴に悩んでいて、 毛穴や繰り返しできるニキビと 更にはメイクをしてから30分くらいですぐテカってきて、 仕事に出勤したとたんにメイク直しをしていた… おでこのテカリで前髪もワックスをつけたかのように 濡れてきてしまって、 接客業だったのでそれがすっごい恥ずかしかった… それくらいテカテカで、 いつも人のお肌が気になって、 人の肌ばっかりみていた経験がある、 なぎちゃんこと、サポーターの手島なぎさが 肌荒れと戦って、もうどうにもならない! どうしてこんなに肌荒れを繰り返すのか?! 今日から肌荒れとは無縁なお肌をつくる方法 をお伝えしています(^^♪ 熱く語っています 食べ方をちょっと変えるだけで、 あっという間に痩せ体質ア&美肌へ!! 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ なかなか慣れず 毎回、ど!緊張していますが 頑張りが伝わりましたら 是非GOODボタンを押していただけたらなぁ~ なんてちゃっかりお願いしちゃいます :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 《お知らせ》 一緒に、体の中から変化を起こしませんか ◆10月15日~11月15日の1ケ月間、 私と一緒に 腸活しながらダイエットしてみませんか 今回は、LINE@にて 完全無料で 毎日1つの課題を お送りするので、 それを毎日1つづ実践していくだけです 課題と言っても、 日々の生活に取り入れられること! をお伝えしていくので、 ・忙しい方 ・主婦で外に行く機会があまりない方 ・子育中のママ でもできるような内容にしようと 思っています こんな方におすすめです ・便秘 ・冷え性 ・むくみ ・万年ダイエッター ・3日坊主になってしまう ・1人でダイエットできない ・年々痩せにくくなっている ・じわじわと体重が増えている ・ダイエットしてるけど、効果がでない ・食べたら太ると思っている ・食べる事が大好き 是非、参加したい! ちょっと参加してみようかな・・・ 残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい! という方は、 LINE@に登録して、 スタンプ1個ポンッと 押してくださいませ^^ 友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪ 最新情報はLINE @から配信中! >> こばやしまみ 公式LINE@講座! 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ 日々、ダイエット情報配信! 今だけ、登録していただいただけで、 5STEP動画プレゼント中 >>こばやしまみ メールマガジン 友達追加で無料冊子GET♪ 最新情報はLINE @から配信中! >> こばやしまみ 公式LINE@講座! ベルラスダイエットのことが4分でわかる 再生回数8000回の人気動画です! >>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV 毎月100名以上が体験セッションに参加している 3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら 受講生様の感想 >>お客様の声はコチラ プライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ ダイエット/子育て/美容/食事etc… >>こばやしまみ Facebook インスタフォロワー数約5000人! 家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc… >>こばやしまみ Instagram youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ >>こばやしまみ youtobe ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ 食べて痩せる!無料メールセミナー 10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 08Oct
    • 腸を元気にする4つの生活習慣

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆腸を元気にする4つの生活習慣食べたものの栄養をしっかりと吸収して、スムーズに排泄し、善玉菌を増やして全身をキレイにするそのために実践したいことが4つあります!!脳と密接な繋がりを持つ腸は、全身の健康はもちろん、美にも大きな関わりがありますそして、腸は、いつのことさえすればOKという訳ではなく、色々な角度からのアプローチをしてあげることで腸内環境が整っていくと言われていますまずは、その4つの習慣を1つずつ解説していきます1,外からも中からも腸を動かす腸内環境と一言でいうと、なんとな~く内側だけの話と捉えがちですが、私たちが歩いたり走ったり運動することでも腸にいい刺激をもたらすことができるんですさらに、姿勢や呼吸などでも循環の悪さが解消され、腸内環境が整っていきます2,気持ちをラクにする腸の蠕動運動は、リラックスしている時(=副交感神経が優位の時)に活動的になります。特に、ストレス社会に生きていて、仕事、子育て、人間関係パートナーシップ、などなど、いろいろなことで悩む時間も多いですよねそして、常に肩に力が入った状態で生活している方も多いのではないでしょうか自分を緩める時間を作ることも、腸活には大切です3,食べ方を変えてみる消化器官の一部である腸は、食べ物から受ける影響がとっても大きいです善玉菌を積極的に摂ったり、善玉菌のエサになるもの、善玉菌を腸に長く滞在させてくれるものを食べたり、悪玉菌を増やすものを控えたり、日々の食事も腸内環境を左右する大事な要因です4,腸を温める“冷え”は内臓の働きを全体的に低下させてしまいます。腸の循環ももちろん低下してしまい、腸の動きも鈍くなってしまいますそれが、人によって便秘になったり、逆に下痢の症状に繋がってしまうので、冷えは腸の敵ですこの4つの生活習慣を整えることで、1週間~1ヶ月で少しづつ何かしらの変化が起きていくかなと思います下剤などを飲んでいる方は、もっと時間がかかるかもしれませんが、少しづつ、腸が元気になっていくことで、スッキリ毎日出る日がくるといいなと思います腸を元気にすることで、あなたのダイエットが成功することを応援しています^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::《お知らせ》一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 07Oct
    • 最近。。。ドはまり中です♡

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆いつも、ダイエット情報をブログに書いていますが、これからは、私のお気に入りコスメや自宅でしているマッサージ、ヘアケア方法など、美容で気を付けていることなども書いていこうかなと思っています(需要があるかは別として。)私の好きを書き溜めていきたいなと思っていますその、記念すべき第一弾■シャネル ヴェルニ超!!!人気のネイルエナメルの491番ローズコンフィダンシエル最近お気に入りの、シャネルのネイルですマニキュアって言った方が正確なのかな?私は、エステティシャンをしていたこともあって、爪を長く伸ばす習慣がないので、ネイルサロンに行ってネイルをしてらうよりも、セルフネイル派ですとはいえ、ネイルサロンに憧れはあるので、いつか行ってみたいと思っているのですがその時は、お客様にネイリストの方がいらっしゃるので、是非、お客様に施術して可愛くしてもらいたいなぁと思っていますRさま、その時は是非よろしくお願いしますセルフネイルの難点は、乾くまで待てないことこれは、わたしだけの悩み?じゃないはず!!!この、シャネルのシリーズは速乾性があって、一度塗りでも滑らかにしっかり塗れて、私は二度塗りしていますが、せっかちな私でも、ムラなくキレイに塗れるのでおススメです色も、ただのピンクではなく、ちょっとブラウンがかったローズピンクなので、秋にぴったりかなと思います今はやりのブラウンリップとの相性も良さそうですパールやラメも入っていないので、大人の洗練された上品な女性を演出してくれる気がしていて、いつも、手先をみるとうっとり(自分の手ですが笑)キレイになるために、見た目が変わるそうすると、ダイエットの目標もさらにイメージしやすくなると言われていますダイエットで何かご褒美を決める時は、外見に関係するものにしてみてあげると、よりキレイになった自分を想像してワクワクしながら行動の先の未来をイメージして、ダイエットも進みやすいかなと思いますまた、お気に入りコスメ、紹介しますね今日も最後までお読みいただきありがとうございました^^《お知らせ》私と一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中**********************************************************************************************************youtubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました♡☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報はFacebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 06Oct
    • 【50代でも食べて痩せられる!】管理栄養士さんも納得!3ヶ月で-4kg、-4%!!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ベルラスダイエットに出会う前 2人目までの産後は元の体型に戻せた。 でも、30代後半で3人目の出産をした直後から、 ほとんど体重は減らせなかった。 年齢のせいだと思って諦めていた。 2年前に最新の栄養学を学んだが、 一人で実践していたので、途中で投げ出してしまい、 体脂肪率はかえってアップしていた。 はじめる前はどんな不安がありましたか? 病院で管理栄養士として働いていたころの 食事指導の内容と考え方がほとんど同じだったので、 安心してベルラスに飛び込んだ。 ベルラスダイエットを終えて 3食しっかり食べることで、 3か月で、体重は4㎏減、体脂肪率も4%減達成した。 見た目にもウエストのくびれが分かるようになり、 ぽっこり出た下腹がすっきりした。 疲れが取れるのが早くなり、気力が続くようになった。 年齢には関係ないことがはっきりした。 知識があっても、知らないうちに身に付いていた よくない食習慣があったんだろうなと思った。 ベルラスダイエットに出会っていなかったら今頃どうなっていましたか? 年齢とともに出来なくなることが増えていき、 外出する機会が減って、だらだらとした生活を送っていたと思う。 サービスの内容はいかがでしたか? 毎日のレポート提出で見てもらうということでやる気が維持できたと思う。  他の受講生の献立やサポート内容も見れたので、参考にできた良かった。 毎日届く応援メールは毎朝楽しみで、励みになった。 テキストが手元にあって、いつでも復習ができるし、 動画で講義を復習できるので、 ご飯を作りながら見ることもできて、いつでも勉強できる環境が良かった。 何度も同じことを見ていても、気が付く点が違うので、しっかり身につけられた。 最後に(迷っている方に)一言! 自分一人では投げ出してしまったり、 自分の都合のよいように解釈してしまいがちです。 サポーターさんは優しく、質問にも丁寧に、説明をしてくれます。 あきらめないで、結果を確実に出すにはお勧めします さとみさんは、 6月のベルラス2周年記念パーティーで 娘さんから借りたドレスを 着こなしていらして、とっても素敵でした こんなにキレイにお子さんのドレスを着られるお母さん! きっと周りのお友達にも羨ましがられちゃいますよね お客様の声 ◇【元から痩せ型でも】3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◆【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも、3ケ月で-10kg、体脂肪-6.6% ◇【産後太り解消】食べるほどに痩せて-9kg、体脂肪-7% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◆頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ 【痩せるためのWEBメディア】 ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報は・・・Facebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 05Oct
    • お菓子食べstop!!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お菓子食べstop!! 子育てのすきま時間、 (ほとんどありませんよね) 子供がお昼寝した隙に・・・ 午前中の家事が終わって、 はぁ〜。とソファに座った時に・・・ ついつい、甘いカフェラテやジュース、 パクっと口に入れられるチョコレートなどに 手が伸びてしまうあなたは、 甘いものを習慣で食べる “ムダ食い”を繰り返す、 「太りやすい体質」に陥る スパイラルに陥ってるかも?! しれません 長男が1歳の時、 ずーっと2人きりで家にいたので、 朝6時に起きて、 10倍がゆの離乳食を用意して、 自分の朝ごはんも一緒にかき込み、 一通り遊んだら、 息子は午前寝タイム その隙に、 朝ごはんの食器を洗って、 クイックルワイパーをかけて、 (掃除機は音がうるさくて起きちゃうから) はぁ〜。とりあえず午前中に やること完了!! 息子を起こさないように、 物音を立てないように、 お気に入りのお菓子と 期間限定のコンビニスイーツを 抱えて、リビングに移動 静かにひそひそと 甘いものを食べる時間が 「はぁ〜♡至福の時間〜」 と思っていました。 その結果、、お昼を食べた後に ものすご〜く眠くなって、 午後のお昼寝の時に一緒に寝ちゃって、 何もできず、 起きたら夜ご飯の時間 やばーい! お惣菜で夕飯を済ませる。 みたいなことがよくありました その結果。。。 産後1年経っていたのに、 出産前の体重まで戻らず 授乳回数も減ってきて、 ちょっとずつ体重が増えていってしまいました そんな時の対策 実は、甘いものを食べているときって、 本当に食べたい! というよりも、 なんとなくの習慣で食べてしまっている だけかもしれません 甘いものを食べる=幸せ と脳に刷り込まれていて、 当たり前のように食べてしまう。 私はそうでした 食べて痩せることはスタートしてからは、 いつもみたいに 甘いものが食べたくなったり、 ホッとしたい時は、 甘いお菓子ではなく、 ハーブティーを飲むようにしていました ハーブティーも何種類かそろえて、 (私はいつも3種類常備しています) 気分によって、 スッキリしたい! 甘みがほしい! リラックスしたい! などに合わせて、 今でも飲んでいます 甘いものを食べたくなる頻度が減った 甘いものを食べる回数が減ったことで、 糖質欲求も自然と減っていき、 今は、たまに子供たちと クッキーやホットケーキを作って 手作りおやつを楽しんだり♪ ストレス発散などで食べるんではなく、 心の栄養として楽しめています 特に! 夜は、昼間に食べるよりも 20倍も!脂肪になりやすいので、 是非、今日の夜から 実践してみていただけると 嬉しいです あなたのダイエットが 成功することを応援しています^^ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!! 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ こばやしまみ メールマガジン 30秒で登録できます! (今だけ動画プレゼント中)  お客様の声はコチラ Facebook お友達申請、フォロー大歓迎です instagram(フォロワー5,000人突破) フォロー大歓迎です 辛いダイエット人生に終止符を打てた 【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】 食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破! 『今ダイエット中』が口癖… 運動も食事制限も結局続かないというあなたへ 『無理な運動』『食事制限』は必要なし! ︎食べる“ほど”に痩せる方法を オンライン講座で無料公開 http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪) 【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】 メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント! まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも 『女性として自立した働き方がしたい』 『美と健康に関わる仕事がしたい』 そんなあなたに特別なご案内があります。 ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫! ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする 週3日からの“おうちダイエット起業” その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします! http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 04Oct
    • 《腸活ダイエットメンバー募集》腸内環境を整えると・・・

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆腸活ダイエットメンバー募集します♪今年も残すところ、3ヶ月になりました今年を振り返ってみて、ここまでいかがですか年始に立てた目標達成していますかそれともまだやり残していることありますかもしかしたら、新しくやりたいことが増えた方もいるかもしれません残り3ヶ月、1年の4分の1です!この3ヶ月をもう3ヶ月しかないと思うか、まだ3ヶ月もあると思うか、それは、自分次第です3ヶ月あれば、なんでもできる!!!そして、ダイエットも3ヶ月もあったらものすごーく体って変化することが可能なのは知っていますか?!でも、ダイエットしても長続きしないし・・・情報がありすぎて、もうどれを信じればいいかわらない・・・そんな、1人では続けられない方のために一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っています腸活=腸内環境を整えると、ダイエットはもちろん、むくみや冷え、食欲、ホルモンにまで影響があるんですよね♪こんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!2019年!!!毎年毎年ダイエットする!と意気込んで1月1日をスタートしてるけど、結局年末になるとどのダイエットが私にあってるかな?とネットサーフィンしている人は、今年はちょっと、年末までに少しでも、ダイエットを前進させて、理想の自分に近づいていきましょうあわよくば、理想の自分になって、2020年のオリンピックイヤーを気持ちよく迎える準備を一緒にしていきましょうあなたのダイエットが成功することを応援しています^^今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 03Oct
    • 便秘に効く?!食物繊維の選び方

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆便秘に効く?!食物繊維の選び方便秘で1週間出ないんです。便秘がひどすぎて、久々に出た後に体重をはかると2㎏くらい体重が減ってます。1ヶ月便秘を放っておいたら、腹部の激痛で救急車で運ばれたことがあります。など、受講生さんに話を聞いていると、便秘エピソード、お悩みをたくさんいただきます。私自身は、生理前に2日3日でなくなって、お腹が苦しい、重い・・・という経験があります。とにかく出したくて、スッキリしたくて、500gのヨーグルトを一気に食べたり・・・トイレに30分くらいこもってみたり・・・便秘解消のお茶を飲んで、飲んだらこんどは腹痛で冷や汗が出てきて急いでトイレに駆け込んだら、1時間くらいトイレから出られなくなったり・・・結構いろんなことを試していました。食事から腸内環境を整えることを考えるようになった今は、「あれ?最近なんだか出にくいな。」と感じた時は、食物繊維や善玉菌、オリゴ糖を含む食品を摂ってより、スッキリ快調になるような食材を食べたりしていますよ(^^)今日はその中から、『食物繊維』について書いていこうと思います!食物繊維の種類食物繊維には実は2種類あるんですが、あなたはご存知ですか?1⃣水溶性食物繊維2⃣不溶性食物繊維の2種類があります。特に、イモや豆類に多く含まれる不溶性食物繊維は便の形を作ったり、腸の蠕動運動を促したりします。海藻や果物、ねばねば食材などに多く含まれる水溶性食物繊維は、善玉菌のエサになり、便をやわらかくしてくれる作用があります。特に、便秘の時は!便に水分を含ませて、便をやわらかくしてくれる効果のある、❝水溶性食物繊維❞を多く含む食品を積極的に摂ってあげられるとGOODです^^その、水溶性食物繊維が多く含まれている食品ってなんぞや?とおもいますよね!では、ここからは食材を紹介しますね(^^♪キノコ類、ごぼう、カボチャりんご、キウィ、オクラ、豆類わかめ、こんぶ、アボカドなどに多く含まれているので、是非積極的に摂って、便秘解消できる体づくりをしてみて下さいね!口からお尻までは一本の管でつながっています。便も私たちが食べたものからできているので、食事を整えてしっかり食べて、ダイエットも、便秘も解消していきましょう♪応援しています(^^)今日も最後までお読みいただきありがとうございました!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::《お知らせ》一緒に、体の中から変化を起こしませんか◆10月15日~11月15日の1ケ月間、私と一緒に腸活しながらダイエットしてみませんか今回は、LINE@にて完全無料で毎日1つの課題をお送りするので、それを毎日1つづ実践していくだけです課題と言っても、日々の生活に取り入れられること!をお伝えしていくので、・忙しい方・主婦で外に行く機会があまりない方・子育中のママでもできるような内容にしようと思っていますこんな方におすすめです・便秘・冷え性・むくみ・万年ダイエッター・3日坊主になってしまう・1人でダイエットできない・年々痩せにくくなっている・じわじわと体重が増えている・ダイエットしてるけど、効果がでない・食べたら太ると思っている・食べる事が大好き是非、参加したい!ちょっと参加してみようかな・・・残り3ヶ月で、2019年のうちに変わりたい!という方は、LINE@に登録して、スタンプ1個ポンッと押してくださいませ^^友達追加で今なら無料ダイエット冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓日々、ダイエット情報配信!今だけ、登録していただいただけで、5STEP動画プレゼント中>>こばやしまみ メールマガジン友達追加で無料冊子GET♪最新情報はLINE @から配信中!>> こばやしまみ 公式LINE@講座!ベルラスダイエットのことが4分でわかる再生回数8000回の人気動画です!>>一般社団法人BelleLifeStyle協会PV毎月100名以上が体験セッションに参加している3ヶ月食べるだけのBefore→Afterはこちら受講生様の感想>>お客様の声はコチラプライベート投稿をリアルタイムで更新中♪ダイエット/子育て/美容/食事etc…>>こばやしまみ Facebookインスタフォロワー数約5000人!家族・お気に入りコスメ・ダイエットetc…>>こばやしまみ Instagramyoutubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪>>こばやしまみ youtobe☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡食べて痩せる!無料メールセミナー10秒で登録するだけで、動画プレゼント中

  • 02Oct
    • ♥youtube♥痩せグセのマスター法

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆   痩せグセのマスター法 【Bellチャンネル】 毎週火・金・土の18時に配信中 今回は、 痩せグセのマスター法 について熱く語っています 食べ方をちょっと変えるだけで、 あっという間に痩せ体質へ!! 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ なかなか慣れず 毎回、ど!緊張していますが 頑張りが伝わりましたら 是非GOODボタンを押していただけたらなぁ~ なんてちゃっかりお願いしちゃいます 感想やこれからこんな事やってほしいなど・・・ これから毎月アップしていくので もし、こんなこと知りたいな~♪ もしくはしゃべり方のアドバイスなんかも はたまた感想もいただけたら 感動です 感想・アドバイスは公式LINEにて 待ってます (泣いて喜びます) お友達登録はコチラ↓ ダイエットのお役立ち情報満載    動画プレゼント中 お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました♡ ベルラスダイエット PV動画☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡こばやしまみ オシャレ痩せメールマガジン(クリックで登録!30秒で登録できます)今だけ!5STEP動画プレゼント中お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報は・・・Facebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 01Oct
    • 【ベルラスタイル】ご飯抜きダイエットで痩せない3つの理由(栄養士監修)

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 【ベルラスタイル】食事で体質改善♪ 私がライターをしている 『ベルラスタイル』 で ご飯抜きダイエットで痩せない3つの理由 についての記事が公開されました♪ 「ご飯抜きダイエットで痩せない理由が知りたい!」 この記事は、そんなあなたのための記事です。 ご飯を抜けば簡単に痩せられる ご飯抜きダイエットは体重が簡単に落ちる こんな言葉を信じて、 ご飯抜きダイエットをしたことがある方、 多いのではないのでしょうか? ご飯は食べなくても体には何の影響もないのではないか、 食べない方が痩せられるはずと思って、 私自身もご飯をずっと食べない生活をしていました。 ですが、ご飯にはダイエットにおいて、 ありがたい効果がたくさんあり、 ご飯を抜くことは実は大きなデメリットがあることなのです。 安易にご飯を抜いたダイエットをしたことで 体重はストンと落ちたけど、すぐリバウンドした! 痩せたけど、体調が悪くなった! 痩せたけど、肌がカサカサになって、老けてみられた! そんな声もよく聞こえてきます。 そんなことにならないために、 今回は、ダイエットの専門家であり、 健康科学士として長年ママたちの姿勢と健康のサポートをしてきた ベルラスダイエットサポーターのあきちゃんこと立知花章さんが、 「ご飯抜きダイエット」について書いていきます。 この記事を読むことであなたは、 ご飯抜きダイエットで痩せない理由がわかります ご飯のありがたい効果を知ることができます ご飯抜きダイエットのデメリットがわかります ぜひ、炭水化物の中でも一番の優れもの「ご飯」を味方につけて、 ダイエットを加速させ、リバウンドしない体を手に入れて行きましょう! ぜひあなたに、 スリムで健康的な体と心を手に入れて、 ダイエットから解放されて さらに体質を変えて 疲れにくくするためには どんな方法が近道なのかを 知っていただきたいです。 それでは記事をお楽しみください♪ https://bellelustyle.com/rice-diet/ ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました♡☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報はFacebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 25Sep
    • あなたは毎日空腹感じていますか?!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ あなたは毎日空腹を感じていますか? 長男を出産後、 産休、育休で働いていない時期、 私は、暇になると とにかくこまめに冷蔵庫を開けて、 ついついお腹もすいていないのに、 開けるたびに何かを食べていました なので、振り返ると1日の中で 空腹な時間、 「お腹が空いたなあぁ~」と思って 食事をする事はほとんどなかったです(笑) 夜も、授乳中でお腹が減っているから、 夜間授乳もあるし、と お米はお茶碗2杯は当たり前で、 お腹がパンパンになるまで食べてから その後すぐに寝かしつけ そのせいで、 朝も空腹で起きることもなく、 朝だし、 今日1日、また赤ちゃんのお世話のために 朝からしっかり食べなきゃ と思って、 手軽に、子供が泣いても片手でも食べられる パンを2~3個ペロッと食べていました パンだけじゃ、バランスも悪いしと思って、 牛乳を一緒に 毎日そんな朝ごはんでした 本当に、24時間を通して、 空腹を感じる時間なかったんじゃないかなぁ… 実は、1日を通して空腹を感じていない方は・・・ もしかしたら、 食事の量が多すぎるかもしれません 特に、朝起きた時の空腹感が 大切と言われています 今朝、起きた時 空腹で目が覚めましたか 空腹じゃなかったあなたは、 昨日の夜ご飯なにを食べましたか 寝る前の食事が 消化に時間がかかるものの場合、 胃もたれや胸やけの原因になることも ありますし、 寝いている間も消化活動に追われて、 内臓が休めないことで、 睡眠の質が低下してしまう場合もあります さらに、食事の時間が遅いと 寝ている間に消化しきれなかったものが 体脂肪として ため込みやすくなってしまうので 夜遅い場合の食事は❝シンプル❞を心がけること 特におすすめは、 消化しやすい植物性のたんぱく質である 納豆やお豆腐など あとは、きのこや海藻たっぷりの サラダやお味噌汁もおすすめです 食材だけでなく、 調理方法や調味料もシンプルを心がけてあげることで むくみ対策もできますよ 是非、今日の夜から 実践してみていただけると 嬉しいです あなたのダイエットが 成功することを応援しています^^ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!! 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ お客様の声はコチラ Facebook お友達申請、フォロー大歓迎です instagram(フォロワー5,000人突破) フォロー大歓迎です 辛いダイエット人生に終止符を打てた 【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】 食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破! 『今ダイエット中』が口癖… 運動も食事制限も結局続かないというあなたへ 『無理な運動』『食事制限』は必要なし! ︎食べる“ほど”に痩せる方法を オンライン講座で無料公開 http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪) 【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】 メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント! まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも 『女性として自立した働き方がしたい』 『美と健康に関わる仕事がしたい』 そんなあなたに特別なご案内があります。 ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫! ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする 週3日からの“おうちダイエット起業” その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします! http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 24Sep
    • ダイエット中のお酒の楽しみ方♪

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ダイエット中のお酒の楽しみ方♪ 『ダイエットはしたいけど、お酒をやめなきゃいけないの~?』 『仕事上、付き合いでの飲み会もあるし、 お酒はやめられないから、ダイエットは諦めなきゃいけない?』 そう感じたことってありませんか でも実は、ダイエット中だからといって、 絶対に飲んではいけない!! という訳ではないんですよね 今日は、 ダイエット中でもお酒を楽しむコツ♪ について書いていきますので、 お酒大好きな方は是非♪ 読んでみて下さいね 私自身も昔、 お酒は太るから・・・と思って、 友達に合コンに誘われても、 本当は、彼氏も欲しいし、 行けば絶対に友達も一緒で楽しいから行きたいけど、 ダイエット中だからダメだ…と思って、 断っていた経験があります でも、それじゃあどんどん 付き合いも悪くなるし、 「もう、まみの事誘ってもどうせ来ないし、 誘うのやめよう~。」と、 友達もそのうちに誘ってくれなくなって、 悲しい経験をしたことがあります 私が、ダイエットさえしていなければ 、 飲み会に行けたのに・・・ こんな私、全然ダメじゃん・・・ と必要以上に落ち込んで、 そこからまた暴飲暴食。 ダイエットは進むどころか、 全然効果も出なければ、 毎日も全く楽しくない なんていう最悪な事態を 自分で引き起こしていました そして、たまに飲みに行けば、 「コースだと揚げ物ばっかりだし、 しょうがないよね」と言って、 唐揚げや春巻き、 フライドポテトをたらふく食べて お酒で流し込む そして、そのお酒は カシスウーロンや カルーアミルクのような 甘いお酒 「わ~♪居酒屋ってこんなにスイーツ沢山あるんだ♪ どれにしよっかな~? いろんな種類食べたいし、 何個か頼んで、みんなでシェアして食べよう~」 と、お酒で判断力も鈍っているところに スイーツを大量に注文してペロリと平らげ そこからそのまま、カラオケに行って、 「歌うとすごいカロリー消費するんだって!! カラオケダイエットできるね」 と言いながら、 ポッキーやポップコーンをつまみながら またお酒も一緒に注文 朝までオールして、 「やっぱり締めはラーメンだよね~!」 と、24時間やっているラーメン屋さんに行って また食べる その頃の私は、 お酒がどんな風に体に影響しているかもわかっていなくて、 たまにだし、今日はいっか と、何も考えずに、たくさん食べて飲んでいたんですよね でも、それって実は、 お酒を飲むことで、栄養素をたくさん消費していたから、 ずーっと夜中食べたくなったり、 締めのラーメンを食べたくなっていたんですよね それがわかるようになってからは、 お酒の席や、お付き合いも、 食事も楽しみながら お酒も楽しめるようになりましたよ お酒と一言で言っても、 いろいろな種類のお酒がありますよね そのお酒の中でも、 特に、ダイエット中は蒸留酒がおすすめです 蒸留酒・・・発酵させた後に、アルコール成分だけを蒸留させたもの。 (焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなど) 醸造酒・・・原料を酵母で発酵させて作られたお酒。 (ビール、ワイン、日本酒、梅酒など) 蒸留酒は醸造酒に比べて 糖質が少ないので、 お酒を飲む時は、蒸留酒にしてあげると、 脂肪になりにくいんです おつまみは、揚げ物ではなく、 肝臓の働きやお酒の分解を助けてくれる ビタミンやミネラルが豊富に含まれる サラダや枝豆、豆腐など ヘルシーなものがおすすめです たんぱく質が補給できる、 焼き鳥などもおすすめですよ お酒には、利尿作用もあるので、 お酒と同量のチェイサー(お水)を飲むことで、 体内のアルコール濃度を薄めてくれる効果や、 分解、排泄しやすくしてくれる効果があるので、 お酒の隣にお水を置いておけばばっちりです お酒を飲まない!やめる!ではなく、 飲む量や種類、食べものの組み合わせを 見直してみる 受講生さんでも、 週に一度お酒を楽しみながら 上手くいっている方もたくさんいらっしゃるので、 お酒が好きな方は、 まず種類を見直して、 徐々に回数を減らしていけると いいですね ダイエットは頑張る、我慢は必要ないんです^^ 正しい知識やメカニズムを知って、 行動していくことができれば、 体はどんどん変わっていくので、 是非、実践してみてくださいね 今日も最後までお読みいただき ありがとうございました 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ お客様の声はコチラ Facebook お友達申請、フォロー大歓迎です instagram(フォロワー5,000人突破) フォロー大歓迎です 辛いダイエット人生に終止符を打てた 【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】 食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破! 『今ダイエット中』が口癖… 運動も食事制限も結局続かないというあなたへ 『無理な運動』『食事制限』は必要なし! ︎食べる“ほど”に痩せる方法を オンライン講座で無料公開 http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪) 【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】 メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント! まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも 『女性として自立した働き方がしたい』 『美と健康に関わる仕事がしたい』 そんなあなたに特別なご案内があります。 ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫! ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする 週3日からの“おうちダイエット起業” その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします! http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 11Sep
    • ダイエットしてからさらにキレイになりたい欲求がどんどん増えていきます♡ (トップページか...

      この投稿をInstagramで見る ダイエットしてから さらにキレイになりたい欲求がどんどん増えていきます♡ (トップページからも飛べます✈︎) ================= 食べる“ほど”に痩せる ベルラスダイエットのはじめ方🙌 今すぐにでも始めたい!という方👀 無料動画講座はこちら ↓ http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/eFsZ2Fbh リンクツリーから飛べます💡 ================= LINE@のお友達追加で ベルラスダイエットの 無料冊子2冊プレゼント中♡ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ https://line.me/R/ti/p/%40hlc4498i または@hlc4498iで検索🙌 #ダイエッターさんと繋がりたい#ベルラスダイエット #髪質改善トリートメント #ツルツル#さらさら #天使の輪 #つや#ロングヘア #ヘアトリートメント #髪の毛#くせっ毛 #乾燥#頭皮ケア #頭皮クレンジング #炭酸シャンプー こばやしまみ 👩♥さん(@kobamami91)がシェアした投稿 - 2019年Sep月10日pm3時59分PDT

  • 07Sep
    • 【栄養士さん体験談】食べ歩き大好きでも♪3ヶ月で-6kg、体脂肪-7%

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ベルラスダイエットに出会う前 太ると流行のダイエット方法をいろいろ試していました。 あわよくば簡単に楽して早く痩せることばかりを 考えたダイエットに飛びついて片っ端から試していました。 極端に食事制限をしたり、野菜だけ食べたり、 ジムに行って運動したりヨガをしたり、 時にはエステに高額のお金をつぎ込んだこともありました。 でも頑張って食事制限をしても運動をしても  3ヶ月で1kgほどしか落ちませんでしたし、 運動をさぼったりエステ通いをやめるとすぐにリバウンドしてしまいました(泣) 体重は落ちても肌はガサガサ、便秘もひどく、 何より疲れやすく毎日栄養ドリンクが手放せませんでした。 太っては痩せ、太っては痩せを繰り返していたけれど  35歳過ぎからは何をしても減らなくなってしまい  増えないように維持することが精一杯でした。 はじめる前はどんな不安がありましたか? 食べること、飲むこと、人とごはんを食べに行くことが大好きで かなりめんどくさがり屋のわたしが毎日食事の投稿ができるのか?が不安だった。 食べてはだめなものがあるのかちょっと不安でした。 ベルラスダイエットを終えて 栄養士であり食の知識もあるにも拘わらず、 自分のダイエットには生かされていなかったことを実感。 自己流のダイエットを10年以上コンスタントに続けて 時間とお金をかけていたのがとてももったいなかったと思いました。 40代でもたった3ヶ月で-6kg 体脂肪率-7% 正直、食事を整えただけでこんなに簡単に痩せられるなんて思ってもみませんでした。 目から鱗とはこのことだなぁと。 本来持っている身体の脂肪が燃えるメカニズム、 わかりやすい栄養学の知識が身について  自然と良いものを取り入れようという思考にシフトできた気がします。 体重や体脂肪が落ちたことに加えて肌つやもよくなり、体も疲れにくくなったことによって  前よりアクティブに元気に笑顔で毎日が過ごせるようになりました。 ベルラスダイエットに出会っていなかったら今頃どうなっていましたか? いまでもずっと、頑張るダイエットをしていたと思います。 太っては痩せを繰り返し自分に自信が持てず 心から人生を楽しめていなかったと思います。 サービスの内容はいかがでしたか? 毎日送られてくる食の豆知識と、食事に対するコメントに励まされました。 何より他の人の投稿を見て献立の参考にしたり、 励まされたりしたところがよかったです。 二週間に一度の講義もちょうどいいタイミングで復習できてとてもよかったです。 自然と知識が身に付き、買い物の仕方や外食の選び方はずいぶん変わりました。 友人と食事に行くことが好きな私にとって外食の選び方はとてもよかったです。 旅行に行ったときの食の選択の仕方や  食べ過ぎてしまったあとのリカバリー方法もとても役に立ちました。 最後に(迷っている方に)一言! 卒業後も特にダイエットをしているつもりはなくても  バランスの良い食事を続けていたらさらに2kg痩せました。 (ベルラスダイエットを始める前から、10ヶ月で合計8kg減) 数あるダイエットの中から 「これ、最後のダイエットになりそう」と思えたのはこのダイエット法だけです。 実際3ヶ月で5kg以上減った経験はありませんでした。 今までダイエットといえば、食事を減らしていく「引き算」のものや 運動を頑張る系、人にゆだねるエステ系しか知りませんでした。 しっかり食べて綺麗に健康的に痩せられる。 そんな方法を知ったら試さない手はありませんよね。 何より私が実証済み。 看護師、保健師の経験を持つ方が開発されたメソッドなので 正しい食の知識と身体のメカニズムもわかるようになります。 一度覚えてしまえば、ジムに行ったり、サプリにかかるお金などの ランニングコストもかかりません。 毎日食事はしますよね? 特に時間やお金をかけなくても  毎日食べるものを選んでしっかり食べるだけ。 実はとってもシンプルで簡単な方法ですよ。 一生もののダイエット。というかもう習慣になってしまえば ダイエット不要の人生になりますよ(^^♪ お客様の声 ◇【元から痩せ型でも】3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◆【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも、3ケ月で-10kg、体脂肪-6.6% ◇【産後太り解消】食べるほどに痩せて-9kg、体脂肪-7% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◆頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ 【痩せるためのWEBメディア】 ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報は・・・Facebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 02Sep
    • ダイエット中に丼ものが食べたくなったら!!!

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ダイエット中の丼ものの食べ方!!! 今日はこれを食べたくなった時はシリーズをお送りします!! シリーズと書きましたが、 実は、今日が1回目です(笑) これからシリーズ化していこうと思います♪ ので!!! もし、これが食べたい時はどうしたらいいの? なにか気を付けることってありますか~?! っていうリクエストがあれば 是非是非メッセージ下さい~ さてさて、さっそくですが、 【第一弾:丼もの】です ダイエット中だけど、 丼ものはご飯も多いから糖質量も多いし、 食べるのは良くないってわかっているけど・・・ でも!!! “丼もの”が食べたいっていう時ありませんか?! もしくは、自分が食べたい訳じゃないけど、 ◆家族との外食で ◆職場の付き合いで なんていう場合もあるかもしれません。 ダイエット中の丼ものの食べ方 今日はそんな丼ものを食べる時の おすすめの食べ方、 選び方についてお伝えしていきますね(^^♪ 一言に“丼もの”といっても、 いろんな種類の丼ものがありますよね。 ・牛丼 ・豚丼 ・かつ丼 ・親子丼 ・うな丼 ・海鮮丼 などなど・・・ 今日は3つのポイントをお伝えしていこうと思います 1⃣少な目をチョイスする 特に、丼ものはどんぶりにお米と上におかずがのっているので お米の量が多いです。 並盛で250g程度のものが多いかなと思います! お茶碗1杯が120~150gくらいなので、 お茶碗2杯分くらいのお米の量なんですよね。 なので、まずは少な目をチョイスする 少な目がない場合は最初から 少なくしてもらうオーダーをすることです 2⃣揚げ物以外がおすすめ 糖質量がお米だけでも多いので 揚げ物は避けることをお勧めします。 揚げ物の衣も糖質に含まれるので、 揚げ物を避けることで それだけでも糖質カットできますよね♪ もしどうしても揚げ物しかない場合は 衣は出来る範囲で はがしてあげるとGOODです 3⃣サラダと味噌汁をプラスして栄養価アップ 丼ものだと、どうしても糖質と具がちょっとで 栄養不足に陥りやすいです そんな時は、サラダでビタミン補給 味噌汁でミネラル補給 してあげることで 太りにくくなるだけでなく、 より脂肪が燃えやすい体作りが出来ちゃいます 特に、プラスする味噌汁は 豚汁よりも、わかめやネギ、豆腐などの シンプルなお味噌汁がおすすめです (根菜類の多い豚汁は、糖質が多いので丼ものの時はシンプルがGOOD。) 是非この3つのポイントを意識しながら ダイエット中でも“丼もの”も美味しく楽しく 食べて代謝アップしていきましょう♪ ダイエット中だから・・・ と我慢するのではなく、 食べ方や選び方次第で ケーキだって 唐揚げだって カレーだって 楽しみながら 食べられるんですよね ダイエットのための 体のメカニズムや 食事の知識を学んで、 ダイエットに振り回される人生から 卒業してほしいです^^ 今日も最後までお読みいただきありがとうございました!!! 感想や質問などなど ダイエットに関するご質問や、 ブログの感想など、 LINE@で教えていただけると 嬉しいです お友達登録はコチラ↓ 産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪ 食べるほどにで痩せる 無料メール講座      ダイエットのお役立ち情報満載          動画プレゼント中 ***************************************************** ***************************************************** youtubeでダイエット情報も お話しているので、 是非チェックしてみてくださいね♪ 動画はこちらからご覧いただけます ↓ ↓ ↓ お客様の声 ◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!! ◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6% ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編 ◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法 ◇体質改善で脱!リバウンド!!               ベルラスタイルの記事はコチラ ↓ ↓ ↓ ☚ダイエット情報に戻る こばやしまみ♡Before→After♡ 独身時代より 2児の母になった今の方が オシャレを楽しみながら 自分らしく イキイキできるようになった! 30代から始める 自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡ お客様の声はコチラ Facebook お友達申請、フォロー大歓迎です instagram(フォロワー5,000人突破) フォロー大歓迎です 辛いダイエット人生に終止符を打てた 【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】 食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破! 『今ダイエット中』が口癖… 運動も食事制限も結局続かないというあなたへ 『無理な運動』『食事制限』は必要なし! ︎食べる“ほど”に痩せる方法を オンライン講座で無料公開 http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪) 【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】 メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント! まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも 『女性として自立した働き方がしたい』 『美と健康に関わる仕事がしたい』 そんなあなたに特別なご案内があります。 ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫! ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする 週3日からの“おうちダイエット起業” その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします! http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 27Aug
    • 【9大栄養素:ホールフード】脂質

      こんにちは^^一般社団法人bell life style協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにすむようになります🌸甘いものとの向き合い方がわかります🌸ダイエットとリバウンドのループから解放されます完全無料でダイエット卒業への最短ルートを走っていきましょう♪無料動画講座は→コチラ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 【9大栄養素:ホールフード】脂質脂質は、1gあたり9キロカロリーで、三大栄養素の中で最もエネルギーが高いです。脂質は、重要なエネルギー源だけでなく、細胞膜の成分や、ホルモンの材料皮下脂肪として、臓器を守ったり、寒さから守る働き。さらに、脂溶性ビタミンの吸収を助けてくれる働きもあります。脂質が不足すると、エネルギーが不足して、疲れやすくなったり、発育の障害や、皮膚炎の原因になったりします。脂溶性ビタミンの吸収力が下がると、ビタミン欠乏になるリスクもあります。逆に、摂りすぎると、動脈硬化、高脂血症などの生活習慣病の原因にもなるので、摂りすぎには注意が必要です。じゃあ具体的にどんなもので摂ればいいのか?どんなものは控えた方がいいのか?ですが・・・脂質には、・飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸があります。飽和脂肪酸熱に強く、加熱調理の時におすすめ。バター、バージンココナッツオイル、MTCオイル、肉の油など不飽和脂肪酸・オメガ9(オレイン酸)・・・オリーブオイル・オメガ6(リノール酸)・・・ごま油、サラダ油、米油、紅花油・オメガ3(リノレン酸)・・・亜麻仁油、えごま油特に、現代人はオメガ3が不足しやすいと言われているので積極的に摂ってあげるとGOODです(^^♪脳の機能を維持するために必要な脂肪酸はオメガ6とオメガ3なんですが、現代人は、加工食品やジャンクフードなどの影響で、オメガ6は摂りすぎの傾向にあると言われています。特に、オメガ6は摂りすぎることで、・体内のアレルギーを促進したり、体内での炎症が起きやすくなる。・食欲を抑制してくれるホルモンである、「レプチン」がうまく働かない。・細胞のエネルギー消費が低下して代謝が下がる。と言われています。調理で脂を減らす工夫・揚げる・炒めるよりも、蒸す・焼く・煮るなどの調理法にする・フライパン用ホイルシートや、テフロン加工のフライパンで油なしでも調理できる方法にする・揚げ物などを控えめにする(特に、お惣菜などはいつどんな油を使って調理しているかわからないので、揚げ物を食べる場合は、揚げたてがGOOD♪)意識して摂りたい油オメガ3脂肪酸には、オメガ3脂肪酸を摂るポイントとして、①毎日摂る②加熱せずに生で摂るヨーグルトや納豆、サラダなどにかけるのがおススメです油は摂らない!!!ではなく、“質”を意識しながら摂ることで、細胞レベルで、変化していけますダイエットだけでなく、老化防止やアンチエイジング、体の不調やメンタルまで、整えてくれるので、是非、油の“質”を意識してみてくださいね(^^♪こうしたちょっとした食事の変化や摂り方で、体が変わっていくことを実感していただけたら嬉しいです今日も最後までお読みいただきありがとうございました◆【9大栄養素:ホールフード】糖質はコチラの記事でお読みいただけます画像をクリック感想や質問などなどダイエットに関するご質問や、ブログの感想など、LINE@で教えていただけると嬉しいですお友達登録はコチラ↓産後3ヶ月で食べるだけで元通りになれた(^^♪食べるほどにで痩せる無料メール講座     ダイエットのお役立ち情報満載         動画プレゼント中**********************************************************************************************************youtubeでダイエット情報もお話しているので、是非チェックしてみてくださいね♪動画はこちらからご覧いただけます↓ ↓ ↓お客様の声◇【管理栄養士さんでも!!】3食しっかり食べただけで3ヶ月で3kg減♪おまけに便秘解消!止まっていた生理も復活!! ◇【産後太り体験談】食べるほどに痩せて3ヶ月で-9kg、体脂肪-7%!!◇【産後ダイエット体験談】3人の男の子ママでも!食べるだけで-10kg、体脂肪-6.6%ベルラスタイル 人気記事 リバウンド編◇リバウンドしないダイエット!痩せる“だけ”から痩せた“まま”ダイエットのコツ! ◇頑張った人ほどリバウンドする?!炭水化物抜きダイエットでリバウンドする理由と正しい食事法◇体質改善で脱!リバウンド!!              ベルラスタイルの記事はコチラ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました♡☚ダイエット情報に戻るこばやしまみ♡Before→After♡独身時代より2児の母になった今の方がオシャレを楽しみながら自分らしくイキイキできるようになった!30代から始める自分史上最高に輝けるベルラスダイエット♡お客様の声はコチラLINE@はこちらをクリック↓・ベルラスダイエット最新情報・美容情報LINE@登録で今なら“無料ダイエット冊子2冊”プレゼント中!!LINE@お友達登録 ⇒ @hlc4498i で検索 (@も忘れずに入れてください^^)家族との日常、子育てについてや美容情報はFacebookお友達申請、フォロー大歓迎ですinstagram(フォロワー5,000人突破)フォロー大歓迎です辛いダイエット人生に終止符を打てた【ベルラスダイエット無料動画講座はコチラ】食べて痩せるベルラスダイエット秘密の︎メール講座の購読者数3000人突破!『今ダイエット中』が口癖…運動も食事制限も結局続かないというあなたへ『無理な運動』『食事制限』は必要なし!︎食べる“ほど”に痩せる方法をオンライン講座で無料公開http://belle-life-style.biz/l/c/V67H2roT/sCatTn3a (コチラから簡単に登録できます♪)【一緒にサポーターを目指したい方はコチラ】メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!http://belle-life-style.biz/l/c/TWSNOp6s/sCatTn3a ←コチラから簡単に登録できます♪

  • 21Aug
    • ダイエット本を読んでもいつも痩せられない。

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