こんにちは
小林整骨院の小林史朋です。
いつもブログをお読み頂き、ありがとうございます
皆さんは「ふくらはぎは第二の心臓」なんて話をどこかで聞かれたことがあるかと思いますが…
今回は「筋肉は第二の肝臓」についてのお話になります
一般的に、筋肉は運動（関節を動かして手や足を動かす等）の為の組織であって、それ以外の役割については
あまり意識されないと思います
それに対して、肝臓はアルコールや老廃物の解毒、栄養の代謝などを行う“化学工場”のような臓器ですが、
実は筋肉もそれに匹敵するほど代謝や健康に重要な役割を担っているのです
では筋肉の運動以外の役割についてみていきます
1．解毒機能
筋肉は肝臓と同様に体内の有害物質を解毒する役割を担っています。特に腸内細菌によって生成されるアンモニアの解毒に
関与しています
2．血糖値の管理
筋肉は食事から摂取したブドウ糖を取り込み、グリコーゲンとして貯蔵します。筋肉量が減少すると、血糖を蓄えにくくなり
肝臓に脂肪が蓄積しやすくなります
3．インスリン感受性の向上
筋肉の収縮活動はエネルギー源であるブドウ糖の細胞への取り込みを促進します。結果的に血糖値を下げることになります
4．脂質代謝に関与
筋肉は脂肪酸をエネルギーとして使う能力があり、肝臓とともに脂質バランスを調整しています
5．マイオカインの分泌
運動によって筋肉から分泌されるマイオカインは、炎症を抑えたり、免疫機能を高める作用があります
このように筋肉には運動以外にも様々な働きがあり、健康状態を維持・向上させるうえで必要不可欠なものになります
そして、その筋肉を健康に保つためには、正しい方法で運動を行い、それを習慣化させる必要があります
当院では、子供から高齢者まで様々な方々に健康になるための運動や、筋肉の維持管理についてもアドバイスさせて頂いてます
気になる方は、お気軽にご相談ください