助産師さーやです
妊娠してから一時期便秘に
悩まされた私ですが、
骨盤底筋のトレーニングと
骨盤ベルト使用で無事快便に♡
今日は私が何より大切だと思っている
骨盤ケアについてお伝えしますね
妊娠するとホルモンの影響で
骨盤は緩みがちなんですが
そもそも、
昔と比べて足腰が弱っている現代人は
妊婦じゃなくても
骨盤に歪みや緩みのある女性は多い！
肩こりや腰痛、便秘、冷え性など、
マイナートラブルを抱えている女性が
増えてるんです
これらは、
骨盤を整えることで改善する可能性が高い
体の支柱的な存在である骨盤の影響って
本当に大きいんですよね！
さらに、
最近お産のときに回旋異常といって
赤ちゃんが変な向きで降りてこようとする人が
増えているんですが、
これも骨盤の緩みや歪みが原因である事が多い！
回旋異常は下から産めても
難産になる場合が多いし、
下手したら緊急の帝王切開になる事も
そもそも、
骨盤の歪みがあると、
子宮の形も悪くなり逆子のリスクも増える
なので、
骨盤ベルトはぜひ妊娠中からの
利用をお勧めしてます
私のお勧め骨盤ベルト達はコチラ↓
これは、ホールド感があるのに、
圧迫感はなく体に馴染むので、
つけてて本当に楽！
あの、宋先生も使用されてるもので、
今回の妊娠ではこの骨盤ベルトを愛用中♡
仕事しててもズレにくいし、
お値段以上の価値あり
言わずと知れたトコちゃんベルト。
トコちゃんベルトはI型、Ⅱ型とありますが、
腰痛がある、ホールド感があった方がいいと
言う方はⅡ型をお勧め。私が以前使用してよかったものもコチラ！
ちなみに、恥骨側に痛みがあると言う方は
Ⅰ型がの方がいいと思います。
下着で有名なワコールさんから出ている
骨盤ベルトも蒸れにくく、
しっかり支えがあるのでオススメ。
トコちゃんベルトは体の前に向かって留めるのに比べ、コチラは背中の方に向かって留めるタイプ。この２つはお値段あまり変わらないので、好みによって好きな方を選んだらいいかなと思います
骨盤ベルトを買う時注意して欲しいことは、
産前産後に使える！
と言う言葉のみに騙されないこと
骨盤ベルトの付け方の絵でわかる通り、
上前腸骨棘にはかからない幅のものを
買うように気をつけてくださいね
ここを締めちゃうと骨盤が開いちゃうので注意！！