みなさん🍵こんにちは🌞
ご訪問ありがとうございます😁
119日目は、約2年ぶりに福岡・天神
に行きました。
まず、連結したバス🚌を初めて見ました。
佐賀では、多分見ることない風景だと…。
自動販売機も進化してます。
「もつ鍋」、「ラーメン」、「鰻せいろ蒸し」
などが自販機で販売してるなんて！(◎_◎;)
凄いと思いました。
定食も吉野家並みに安く、ボリューム感
もありました。正直、ライスはあまり
美味しくなかったですが、煮付けと
味噌汁は美味しくいただきました。
次回も「博多・天神ぶらり旅」を企画
したいと思います。新しい発見が
あると確信してます。
では、119日目の『がんに克つ』実践の
報告です。みなさんの『健康』に
何らかのお役に立てれば幸いです。
●「食のバランスについて」
◯胃がない僕でも食べることの出来た食事内容
・白湯
・ココア＋アーモンドミルク
・アーモンド（中袋1個）
・バナナ🍌（2本）
・もち麦パン（ローソン）
・煮魚定食（外食）
・焼きビーフン（惣菜）
今回は外食が多かったので、
明日は、自炊中心で。
●「体のバランス」について
◯コバケン流ウォーミングアップ
◯ストレッチ30分
◯ドライブ160km
◯ウォーク12,958歩
今回は、久しぶりの10,000歩越えでした。
地下街をぶらぶらするだけでも
あっという間に歩数が増えてました。
見える景色が、田舎者には新鮮で
歩いているだけでも楽しかったです。
ワクワク感は都会で、アクティブモードに
のんびり感は田舎でリラックスモードに
自律神経のバランスをとっていきたいです😁
●「心のバランス」について
◯10分間瞑想
◯ベッドメイク
◯「博多・天神ぶらり旅①」
◯「スリー・グッド・シングス」
①天神で連結してる大きな路線バス🚌
を発見しました。田舎者にはびっくり
です。
②自動販売機で「もつ鍋」「ラーメン」
「鰻せいろ蒸し」を販売してたのにも
驚きました。
③ドライブ160km、ウォーク12,958歩
活動出来た心と体力に感謝でした。
今回の報告は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
今日も明日も、僕が「元気」で
みなさんが「健康」で「楽しく」過ごせ
「幸せ」をたくさん感じられるような
素敵でハッピーな１日になりますように🍀
世界中の人々が「健康」で「幸せ」に
なりますように🍀
世界が「平和」で「安全」でありますように🍀