こんばんは。
ジム終わりリーマンです。
今日の気づきはタイトルの通りです。
普段、ジムで体を鍛えたり本を読んだりしています。
ある意味、これらは表面的なスキルを上げていくものだなとふと思いました。
なので、最近は、『精神面』などの内面も
何かトレーニングできたらと思い立ち、
2つの習慣をスタートしました。
それは、『プランク』と『マインドフルネス』です。
『プランク』はいわゆる体幹トレーニングです。
ジムでのトレーニングももちろん効果的ですが、体の芯となる体幹を鍛えることで、より内も外も磨かれたボディになるはずという思いつきでスタートしました。
『マインドフルネス』は瞑想です。
これはDaiGoさんのYouTubeを観ていて良いなと思い始めました。
一日の始めと終わりにゆっくりと瞑想を行い、心を整える。そうすることで精神面からゆとりが出てきてさらに普段の生活にも良い影響が出てくるかなと思っております。
どちらも、朝の出勤前のルーティンとして習慣に追加しました。また1.2ヶ月実践した後に検証結果も書きたいと思います。
内も外も磨かれたビジネスマンへ近づくために
日々新たなことにチャレンジしていき、その中でベストなルーティンを見つけていきたいと思います。
では！！！