9月28日(木)82.6kg、24.1%

食事

朝：ごはん、納豆、漬物

昼：中華丼ミニ

夜：鶏ハム、にんじんサラダ、さつまいもスティック＋ビール、ハイボール

カロリー：1578kcal

運動

なし

コメント

最近全然運動してないので、摂取カロリーを抑え気味に

夜は妻がヘルシーメニューにしてくれたので感謝