気ままですが、活動が続いてます^_^
ただ、
その波がいつ来るかは、
どのくらい続くのかわかりません😆
そのくらい軽い気持ちでいると、
実は続くからおもしろいもんです。
大きなナンの下に
つつましやかに居るカレーたち。
結構辛めでした💦
特に向こうに見えるチキン。
まとっている緑色のスパイスが💦🤣
目の下、身体から汗💦
最後はチャイでまろやかに
調いました✨😊
カレーはおいしいだけでなく、
“セロトニン”の分泌を促すのです。
先日の睡眠講座でも、
睡眠ホルモンであるメラトニンの元は
セロトニンと話していました。
いわゆる、”幸せホルモン”です。
【セロトニンの働き】
・ノルアドレナリンやドーパミンの
暴走を抑え、心のバランスを整える。
・不足すると精神のバランスが崩れ、
暴力的になる、うつ病を発症する
などの傾向が見られる。
セロトニンの約90%は小腸の粘膜にあります。
(ちなみに残り10%のうち
8%が血小板に収納されて体内を巡り、
残りの2%が脳内の中枢神経に存在する)
カレーに含まれるスパイスが
腸の活動を促進し、
セロトニンの合成も促すのです。
もちろん辛すぎるのは、
身体への負担が大きいので
そこはバランスを大切に😊✨
美味しく幸せに💖ヨガもね🧘♀️🇮🇳
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