なんてこと、ありますよね？
私たちは人間ですから、いい時もあれば悪い時もある。それは仕方のないことです。
なので、問題はそうなった時にどうするべきか。どうやればそこから上に持っていくことができるか、その手段を知っているのかが大切なことだと思います。
その手段は友人と笑い合える食事であったり、趣味や運動であったりと、人それぞれだと思います。
私の場合、『体を動かす』ことで調子を整えることが多いです。
1人でできるウォーキングやジョギング、近場への登山、大人数でのフットサルやバレーなど、
定期的に体を動かすことで、
不思議と体のだるさがとれたり、
煮詰まっていた問題が改善されたり、
適度な疲労で良質な睡眠がとれたり、
はたまた、体温が上がり風邪をひきにくくなったり。
と、私にはいい影響を与えてくれています。
適度な運動はもちろんいいことではあるかとは思うのですが、
何が言いたいかというと、先述した通り
状態が悪くなった時に、それを立て直す手段を日頃から知っておく。
ことが大事だということです。
ですが、悪い状態の時に、考えようとしても、良い案は生まれません。
良い状態の時に、自分にも波があることを知っておき、手段を考えておくことが大事です。
そうすれば、気分が落ちようがその立て直し方、自分が立て直すことができることを知っている訳で、そこへの不安も小さくなります。
自分に波が来ることを予め知っていると、
『ああ、今日もきたか、それじゃ今日は○○の手段を使おう』
とさも当たり前のように対処することができるようになります。
始めのうちは浮き沈みに振り回され難しいかもしれないですが、自分のことを知り、継続し試していくうちに少しづつ身についていきます。
偉そうに言っていますが、私もまだまだ試している期間です。
自分をコントロールできるよう、まだまだ精進していきたいです。
さて、今夜は友人と運営しているフットサルに行ってきます！
きっと良質な睡眠がとれることでしょう☆
雨が持ってくれますように！
