ジム
今日はでっかい鏡の前にマットをひいて
Eさんと陣取ったw
5kgをお腹にのせてやる腹筋から！
お腹をひねりながらやる腹筋は
5kgのプレートを持ちながら腕もいっしょに鍛えます。
最近
スクワットはバーベル使わず
両手に2kgのダンベル持ちながらやるのにハマり中
ちゃんとした姿勢で呼吸を意識しながらゆっくりやるとかなり辛い。
立ち上がったときに2kgダンベルを上にあげればこれまた腕もいっしょに鍛えられちゃう
今日は一切マシン使わず。
だからなんなら家でもできる
夕方Runも行った
夕飯前に18:30から6K。
気付けば今月あたしかなり頑張ってる
走らなかったの1、3、8日だけ。
そのうちジムも行かなかったNOエクササイズデーは1、8日だけ
偉い
お正月休みに食べて飲んで食べて飲んで食べ飲みまくるために今がんばろっと
最近いつも23:30に設定してBlogあげてるが
実際のところ23:30なんてもうとっくに寝てる