明日から3日間雨っぽい
朝Runできなそう。
走らないと一瞬にして下っ腹と背中に肉がつく気がするんだよね
だから今日は気合いを入れて走ってきたよ
ランチGymでは
スクワットやるときのバーベルの重さを
片側11.25キロから15キロづつにあげてみた
バーが7キロだから
全部で37キロ
ちょっと重くしただけでも全然違う！
だいぶキツイ
Eさんとヒーヒー言いながら汗だく
Eさんがスクワットやってる間
あたしは腹筋
あたしがスクワットやってる間は
Eさんが腹筋
交互にやって待ってる間も無駄にしない！
お昼は1時間しかないからね。
スクワット後はダンベル使って背中のトレーニング！！
うちらどこ目指すの
ここです
最近腹筋がいい感じになってきた
まっ、下っ腹にはまだドーナツいるけどねん
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