メンタルコーチのいづみです。
ブログをお開きくださり
ありがとうございます^ ^
先日、数年前に伴走させてもらったクライアントさんとお会いしました。
近況を聴かせてもらったのでシェアさせて下さい。
「あの時、受けてよかったよー。
仕事でも役に立っているの」
そんな嬉しいお話を聞かせてもらいました^ ^
自分のことだけではなく、
仕事でも活用しているそうです！
今回はセッションで行なった
「感情採点」というワークを
障害福祉サービスの利用者さんと行なったようです。
このワークをすると主に以下の効果があります。
・自分の本当の感情がわかる
・その感情を感じている理由がわかる
・自分の感情を受け止めて、安心感が得られる
・次の一歩が見える化する
などです。
怒り爆発だったご本人だったけど
一緒にこのワークを行い、
気持ちのトーンダウンすることができた。
さらに、自分のことを客観的に見ることができ、
本当の感情とその理由に自身でも気づけ、納得していた。
そして、気持ちが落ち着いたことで、
次なる行動を考えることができ、
そのエピソードは一件落着したそうです。
ナイスコーチです^ ^
そんな彼女ですが、
メンタルコーチング を受け始めた時には
こんな様子でした。
＜ビフォー＞
目の前の人のためにと、
年中無休状態で働き、
帰宅すれば、食事も摂らずにソファーにバタンキュー。
常により良くを目指し、
なんでも自分でやらなければという拘りもあり
自分にも相手にも妥協ができません。
相手になかなか伝わらず、
イライラ、鬱々した落ち込みなどを感じ・・・
でも任せられず、結局自分でやるから
仕事に追われ続け
体はどんどん動かなくなっていく。
誰もわかってもらえない感じがする。
１人でもがいている。
動悸までしてくるし・・・。
自分を見失っている日常を改善できず
苦しかったと言います。
心身ともに疲れ果てていました・・・。
＜アフター＞
セッションを受けて、
どんな風に変わったのか？
アンケートを書いて頂きました。
（以下抜粋）
負の感情は、
「感じないことが良いこと」と思い、
蓋をしようと無理していた。
でも今は、イライラ、怒りなどの感情の
落ち着かせ方を身につけることができ、
他者に対して感情をぶつけることが減った。
全てを自分がやらなくてもOK
できない自分もOK
今よりもちょっと自分にも他者にも甘くてOK
そう考え方を変えた。
相手に任せることの本当の意味が理解できた。
だから休みも少しずつだけと取れるようになった。
やらないことも少しずつ手放している。
自分のことも客観的に見て、
無理しすぎていないか？
何を大切にして生活しているか？
自分の中にある本物の自分を見ることで、
明日からどうすべきの道筋が見える！
その後も数年経ちましたが、
日常生活、仕事でも
こころの仕組みや取り扱い方を実践したり
ワークを活用しながら
過ごして下さっています。
今まで通り仕事には全力投球ですが、
自分を置き去りのままにすることは
もうないようです。
自分のご機嫌は自分で取ると決めてからは、
新たな挑戦をしたり、
休日には、趣味の時間を満喫されています。
久々にプライベートな旅行に１週間！
行っちゃうそうです。
年中無休だった彼女がです^ ^
このように
・こころに関する知識と技術を手に入れ
・メンタルの根本問題から解決し
・あとは、ベビーステップで行動を繰り返していく
これさえできれば・・・
繰り返す悩みや苦しみから
自分自身を解放してあげることができます。
誰もが、
自分自身の望みや目標を叶えていけるんです。
メンタルコーチング を、
もっとたくさんの人に届けていきたい。
もっともっと成果を実感してもらいたい。
彼女の話を聞かせてもらって、
さらにそう感じました。
私自身も、
メンタルコーチング と出会い、
今は仕事にまでできており
人生が大きく変わったよなって改めて実感していました。
大変なことももちろんあるけれども、
それも含めて、満たされた思いを感じながら
生きているなって感じています。
では、
今日もお読み下さったあなたへありがとう。