こんにちは。まゆです
前回の記事で、
痩せられない原因を作っているのは
冷え性である、とお話ししました。
今回は、冷え性になってしまう原因
についてお話ししようと思います。
一時的に冷え改善されても、
原因そのものを改善しなければ
あなたの脚は永遠に細くなりません。
しかし、冷え性の原因を完全に解消できれば
あなたの身体を脚痩せ体質に
変えることができます！
もう脚の太さに悩んで憂鬱な人生をやめて
オシャレや遊びを思いっきり楽しめる
人生にしましょう！
早速、冷え性の原因について
お話していきます。
冷え性の原因はおもに７つあります。
１．冷暖房
冷暖房のより人間の自然な体温調節機能が
正しく機能しなくなり、体を冷やしてしまいます。
２．冷たい食べ物、甘い食べ物を食べること
冷たい食べ物は体を冷やします。
甘い食べ物に含まれる糖分は、
血糖値を急激に上げ、その血糖値を
下げるため、脂肪を燃やすのを抑える
インスリンを発生させます。
その際の熱が作られないため体を冷やしてしまいます。
３．季節外れの夏野菜や果物を食べる
夏野菜や果物には、体を冷やすための
水分が多く含まれており、
季節外れに食べると冷えを促進してしまいます。
4．ビタミン、ミネラルのバランスの乱れ
これらが不足していると、ブドウ糖や熱を
エネルギーに変えることができなくなり、
体を十分に温められなくなります。
５．筋肉不足
ほとんどの熱は筋肉によって生み出されています。
筋肉量が少ないと、十分に発熱できません。
また、血液を循環させる役割も担います。
６．服装
きつい服や靴を無理して着用していると
血行不良から、皮膚が「寒い」と感じる機能が
正常に機能しなくなり、冷えてしまいます。
薄着も体を冷やしてしまいます。
７．ストレス
自律神経や女性ホルモンが乱れ、
正しい体温調節の命令が
出せなくなってしまいます。
あなたにも思い当たる節があると思います。
これが原因だ！
と気が付いたあなたは、
今すぐこの習慣を辞めましょう！
美脚体質になって、楽しく、美しく、
ストレスフリーな毎日を過ごしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
まゆ